貧血是生活中極為常見(jiàn)的狀況,，在很多人看來(lái)一說(shuō)到貧血很多人都會(huì)想到是女性才會(huì)出現(xiàn)的狀況,，其實(shí)不然。貧血不是女性的專利,，生活中的很多男性也是會(huì)受到貧血的困擾的,，了解男性貧血的癥狀對(duì)于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情是很有幫助的,，那么男士貧血的癥狀有哪些呢?

男士貧血最常見(jiàn)的6大癥狀：

1,、 容易疲勞,。體內(nèi)氧氣不足的話,，人稍微運(yùn)動(dòng)一下就很容易氣喘吁吁,，也很容易感到疲勞和倦?。淮送膺€會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),，可能會(huì)引起心悸,，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀。

2,、 早上起不來(lái),。體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕,，有時(shí)還會(huì)感到暈眩,。

3、 臉色不好,。含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血液顏色變淺,。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色,、眼臉,、口唇、指甲顏色都會(huì)變白,。

4,、 指甲出現(xiàn)異常。若是貧血很嚴(yán)重,，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂,，甚至出現(xiàn)反甲的情況。到了這個(gè)時(shí)候,，自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了,，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。

5,、 食欲不振,，體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)食欲不振,、惡心,、便秘、腹瀉等狀況,。

6,、 吞咽困難。若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題,。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀,。

男人貧血吃什么好

1. 南瓜

要想補(bǔ)血,，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素,，維生素,，必需氨基酸等，除此之外還有鈷,，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

在南瓜中還含有豐富的鋅,，這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能,；在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素,，這些都是補(bǔ)血的原材料,。

2. 葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄,，因?yàn)樵谄咸阎泻袠O為豐富的鈣,，磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸,，是貧血患者以及過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品,。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過(guò)食用葡萄來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的,，適量食用葡萄不僅對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,，同時(shí)還能讓孕婦面色紅潤(rùn)。

除了新鮮的葡萄具有補(bǔ)血的功效之外,，在沒(méi)有新鮮葡萄的前提下還可以通過(guò)食用葡萄干來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效,，葡萄干補(bǔ)血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強(qiáng)。

3. 甘蔗

面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問(wèn)題,，甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇,，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵,，鋅,，鈣，磷,，錳等等,，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克,，含鐵量位居水果之冠,。正因?yàn)槿绱?，甘蔗才具有如此?qiáng)大的補(bǔ)血功效，甚至有補(bǔ)血果的美稱,。

但是我國(guó)中醫(yī)指出,，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗,，并且選擇其他的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血,。

男人補(bǔ)血食譜

1. 杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克,，紅棗10枚,，雞蛋2個(gè)，同煮,，蛋熟后去殼再同煮10分鐘,。吃蛋飲湯，每天或隔天1次,。有補(bǔ)虛勞,、益氣血、健脾胃等功效,?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱,、頭暈眼花,、健忘失眠、視力減退的調(diào)理,。

2. 豬肝粥

豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克,，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,，與粳米一同入鍋,，加水1000克及蔥、姜,、油,、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi),，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥,。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用,。此方具有益血補(bǔ)肝,、明目的功效，適用于血虛萎黃,、貧血,、慢性肝炎,、夜盲、青光眼等癥,。

3. 當(dāng)歸羊肉

湯山羊肉400克切塊,，黃芪、黨參,、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升,，文火煨煮,，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯,，經(jīng)常食用,。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。