我們每天早起的“工序”里必然少不了梳頭一項，不要以為簡簡單單梳的順溜就好,，要知道,，這梳頭里，可有養(yǎng)生的大學(xué)問,。

梳頭養(yǎng)生好處多多

中醫(yī)學(xué)認為：頭是“諸陽之首”,，“諸陽所會，百脈相通”,。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位,，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā),，能疏通經(jīng)絡(luò),，活血化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng),。用腦過度感覺疲倦時,，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適,。

古曰“發(fā)為血之余”,，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細胞得到充分營養(yǎng),，從而令發(fā)根堅固?，F(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在,，經(jīng)常梳頭能加強對頭面的磨擦,，疏通血脈,，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng),，烏黑光潤,，牢固發(fā)根，防止脫發(fā),。

多梳頭不僅能夠保護頭發(fā),，對人體更是“多多益善”：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛,，預(yù)防感冒,；可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓,，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生,；還有利于健腦提神,，解除疲勞,，防止大腦老化，延緩腦衰老,。

當然,，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮,、臟物,、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,，以及夾雜在其中的微生物,，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌,，改善頭部皮膚的新陳代謝,。

五類人可選梳頭養(yǎng)生法

1、 脾胃不好的人,，應(yīng)多梳前發(fā)際線,。因為胃經(jīng)經(jīng)過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,，可以有效緩解胃腸不適,。

2、 有腎虛,、高血壓,、脫肛、頭頂痛的人,，可以著重梳頭頂部(百會穴)區(qū)域,。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處,，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣,。

3,、 有偏頭痛、肝膽不適,，或氣悶,、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側(cè),。頭部兩側(cè)是膽經(jīng),、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,，緩解疼痛,。

4、 有頭暈,、后頭痛的人,，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進腦供血,，緩解不適,。

5、 體質(zhì)差,、易感冒,、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域,，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部,，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽脈之?！敝Q,，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò),、調(diào)氣血,、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi),，內(nèi)邪得以祛除,。

如何正確梳頭

方法和力度要適中

1、 要全頭梳：顧及到頭皮每一處,。梳齒一定要作用到頭皮上,，每個部位都要反復(fù)梳到。

2,、 力度要適中：用力不能過輕取過重,，輕了起不到按摩的作用,，重了則會刮傷頭皮。用中等力度,，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜,。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些,；若是油性頭發(fā),，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌,。

3,、 從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始,，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處,，每個部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好,。

時間節(jié)奏要合理

梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜,，其余時間若能堅持，當然更好,。但切忌在飽食后梳頭發(fā),，這樣會影晌脾胃功能,。濕頭發(fā)不宜過分梳理,。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散,，發(fā)質(zhì)會比平時更脆腸,，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急,。應(yīng)由輕到重,，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位,。梳頭時還可結(jié)合手指按摩,。雙手五指自然分開，用指端深入頭發(fā),，從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按,，然后再從兩側(cè)向頭頂百會穴按摩。反復(fù)十次左右,，用力均勻,。

關(guān)注幾個關(guān)鍵部位

1、 額頭發(fā)際線,。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的主要穴位),。

2,、 頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位,，很多經(jīng)脈在此交匯,。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經(jīng),、補虛,、降壓解腦，還能治廳失眠,、健忘等癥,。

3、 頭兩側(cè),。中醫(yī)認為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位,，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸,、緩解胸悶脹氣,。

4、 腦后部位,。經(jīng)常梳理腦后部可以強腎,、補血，進而緩解腦供血不足,，幫助頭腦清醒和肩頸部放松,。