美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)指出，目前全美有約8000萬人受到脫發(fā)的困擾。雖然每天脫發(fā)20—50根是正常情況,，但如果超過100根則會(huì)出現(xiàn)早禿癥狀。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因,，除了遺傳，還有以下幾種情況：

1,、 過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品,。劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱,，帶來脫發(fā),。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)便可改善,。

2,、 發(fā)型太緊：近來，又開始流行辮子扎得很緊的發(fā)型,。但是發(fā)型梳得太緊會(huì)傷害發(fā)根,，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂或脫落。由于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)主要發(fā)生在太陽穴附近,，以及頭的兩側(cè),。

3、 更年期：很多研究發(fā)現(xiàn),，掉發(fā)是絕經(jīng)期的普遍癥狀,。這主要是因?yàn)檫@一時(shí)期的女性激素分泌不平衡，情緒波動(dòng)大,，壓力大,。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡,。

4,、 免疫系統(tǒng)疾病：免疫系統(tǒng)疾病，如白癜風(fēng),，紅斑性狼瘡等會(huì)導(dǎo)致斑禿,，也就是頭皮上出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種情況在男女老少中都會(huì)出現(xiàn),。

5、 體重急劇減少：減肥過快,，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),。不過這種脫發(fā)一般都能自我修復(fù)，因此不必驚慌,。但如果這種體重減少是因?yàn)閰捠嘲Y等飲食紊亂情況引起的,，則需要引起警惕，因?yàn)轱嬍澄蓙y,，會(huì)讓身體無法獲得必需的營(yíng)養(yǎng)和維生素,，無法保持頭發(fā)健康。

6,、 甲狀腺疾?。杭谞钕俟δ墚惓Ｒ彩敲摪l(fā)的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā),。出現(xiàn)這種情況必須先治病,。

有效防脫發(fā)的四類食物

1、 含銅,、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅,、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅,、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡,、變黃。

★冠軍食物：堅(jiān)果,、豆類,、動(dòng)物肝臟、蔬菜,。

2,、 含維生素A的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜,、菠菜,、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟,、魚類,、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物：綠色蔬菜,、動(dòng)物肝臟

3,、 含維生素B與C的食物

維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

★冠軍食物：菠菜,、水果

4,、 含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑,。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類,、肉類、蛋類,、豆制品,、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,，經(jīng)胃腸的消化吸收,，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后,，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后,，就是我們的頭發(fā),。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),。

★冠軍食物：肉,、魚、蛋