受強(qiáng)冷空氣和雨雪天氣影響，我國(guó)北方多地迎來(lái)強(qiáng)降雪天氣，氣溫也大幅度下降,，面對(duì)寒冷的天氣,，我們有什么應(yīng)對(duì)辦法嗎?中醫(yī)《脈法》中有這樣一句話“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也”,。寒頭暖足,，既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則,，也是養(yǎng)生保健的重要方法,。

適當(dāng)?shù)暮^利于預(yù)防感冒

為什么頭要寒呢?河南省中醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心周軍麗主任醫(yī)師解釋說(shuō),，頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是人體陽(yáng)氣最盛的地方,，適當(dāng)?shù)暮梢源碳ゎ^部血管及神經(jīng),，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用,。經(jīng)常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面幾分鐘,，不僅會(huì)使頭腦冷靜清醒，還能提高機(jī)體免疫力,，對(duì)感冒有預(yù)防作用,。

有人會(huì)說(shuō)，那冬天不是要戴帽子保護(hù)頭部嗎?周軍麗主任醫(yī)師說(shuō),，其實(shí)老人們常說(shuō)“頭是不怕凍的”,，在冬天不戴帽子也凍不了頭，而一旦戴上了,，只要偶爾不戴可能就會(huì)感冒,，這是一個(gè)身體的習(xí)慣和適應(yīng)問(wèn)題。當(dāng)然,，由于個(gè)體差異的不同,，保持頭部的寒冷要有度，如體質(zhì)虛弱的人,、老人和孩子要根據(jù)各自情況而定,，任何事都不是絕對(duì)的。

腳部受寒或傷五臟六腑

腳離心臟最遠(yuǎn),，是全身血液循環(huán)的末端,，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部,，是陰氣聚集的部位,，本身就容易寒，我們常說(shuō)“寒從腳起”也就是這個(gè)意思,。再者,，中醫(yī)認(rèn)為，足為三陰經(jīng)(肝,、脾,、腎)之始，三陽(yáng)經(jīng)(胃,、膽,、膀胱)之終,，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，所以腳部受寒會(huì)影響到身體健康,。

如何打好護(hù)腳保衛(wèi)戰(zhàn)

冬季的皮膚由于缺少了氣血的潤(rùn)養(yǎng),，容易出現(xiàn)干燥、冰冷的情況,。國(guó)家足部按摩講師邢毅軍建議,，按按摩、泡泡腳,、補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),，打好嚴(yán)冬季節(jié)護(hù)腳的預(yù)備戰(zhàn)，輕輕松松度過(guò)難關(guān)!

密集按,，循環(huán)好：腳掌可以說(shuō)是人體臟腑的集中反射區(qū),，按摩腳部可刺激氣血運(yùn)行，對(duì)改善腳部冰冷和干裂大有好處,。按摩時(shí),，可配合使用腳部按摩精油，更能達(dá)到養(yǎng)護(hù)腳部肌膚的功效,。上班時(shí)間也可以按按手掌,，同樣也可以達(dá)到刺激血液循環(huán)的目的。

試試看：大家不必刻意地去記腳上那么多的穴位,，在按摩時(shí),，可以從左到右進(jìn)行密集地按壓。每按一個(gè)地方,，需停留3~5秒再抬起，以保證有足夠的刺激量,，直到腳由粉紅偏白的顏色變成紅色,，僵硬的腳變?nèi)彳洝⒆儫釣橹埂?/p>

加姜泡,，促代謝：堅(jiān)持每天熱水泡腳可刺激氣血運(yùn)行,，增強(qiáng)新陳代謝。周軍麗推薦用艾葉泡腳,。艾葉可祛寒,、除濕、通經(jīng)絡(luò),，艾葉泡腳正取它的藥物功效,。也可以在泡腳時(shí)，加入白醋和生姜不但可以增強(qiáng)氣血循環(huán)的效果,，還有滋潤(rùn)皮膚的功效,。

醋屬溫性,，可以提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善血液循環(huán),，增強(qiáng)新陳代謝;姜屬辛,、溫性，可以發(fā)汗解表,，驅(qū)寒溫?zé)?，加快氣血循環(huán)。

試試看：每天臨睡前準(zhǔn)備一盆40℃左右的洗腳水,，水位要漫過(guò)踝骨往上三寸的三陰交,。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性紙杯半杯)，3~5片姜,。如果一天可以泡兩次腳效果是最好的,，可早一遍，晚一遍,。泡完后,，擦干凈雙腳，并涂上潤(rùn)膚露,。

補(bǔ)維A,，皮膚嫩：“長(zhǎng)期偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的缺乏也會(huì)使腳干裂?！眹?guó)家三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師丁敏敏說(shuō),。缺少維生素A，起初的表現(xiàn)僅僅是干燥,，但如果不及時(shí)補(bǔ)充,，慢慢就會(huì)由于毛囊上皮角質(zhì)化，出現(xiàn)腳部干裂,。