■ 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院心內(nèi)科教授 張明宇

冬季天氣寒冷,，許多人會喜歡泡個澡解解乏,。但對于心臟不好的人來說,，要注意以下問題,。

首先,，坐在小木凳上洗澡,。心臟不好的人,，尤其老者體力有限,，長時間站立可能會感到力不從心,，很容易暈倒、滑倒,。老人不妨坐在一個小板凳上洗澡,，既省體力，又不用擔心滑倒,。小板凳最好是木質(zhì)的,，塑料的不夠結實，沾水后還容易濕滑,，造成傷害,。

其次，水溫不要超過38℃,。冬天冠心病患者洗澡,，水溫最好與體溫相當，不要超過38℃,，浴室溫度應保持在20~25℃,。這是因為，在天氣寒冷的情況下,，人的血管收縮,，血壓較高，這時候如果突然進入高溫環(huán)境必然引起血管擴張,，血壓迅速下降,，高血壓、冠心病患者就容易發(fā)生一過性腦供血不足,，昏厥的可能性很大,。

再次,，洗澡時間別超15分鐘。冬季洗浴間水蒸氣較多,，若洗浴時間太長,，可能造成大腦缺氧,，導致腦出血,、心絞痛等癥狀，所以洗澡時間在15分鐘左右即可,，并注意洗浴間的通風,。

最后，不要泡澡,、泡溫泉,。全國每年約有1.7萬名老年人在泡澡時因失去意識溺水、中風或心肌梗塞等而猝死,。尤其多在冬季高發(fā),，其主要原因就是溫差導致血壓發(fā)生劇烈變化。因此,，心臟不好的人最好不要泡澡,、泡溫泉。如果十分想泡,，在進入溫泉池前,，一定要有適當?shù)臏蕚涔ぷ鳎⑶腋鶕?jù)自己的身體狀況控制水溫和時長,。

此外,，心臟不好的人，在家洗熱水澡時,，浴室不宜反鎖,，以便家人隨時關注情況。洗澡過程中,，動作要舒緩,，避免體力消耗過大。一旦出現(xiàn)頭昏眼花,、胸悶不適,、心前區(qū)隱隱作痛等先兆癥狀，應立即停止一切活動,，不要隨意挪動地方,，保持心情平靜，并呼救家人及時就醫(yī),。