熱愛讀書會 讓你更長壽

一項研究發(fā)現(xiàn)，愛讀書的人比不愛讀書的人具有明顯的“生存優(yōu)勢”,。

耶魯大學(xué)的公共健康專家進行了一項長期調(diào)查,，在過去11年中，他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習(xí)慣,。研究表明，每天讀書的時間越長（哪怕只有半小時）,，壽命就越長,。截至1/5的研究對象死亡時，愛讀書的人比不愛讀書的人平均壽命長近2歲,。

研究人員指出,，在長達數(shù)百頁的閱讀過程中，讀者一直追隨作者的思路,、人物或情節(jié),，這種“深度閱讀”所付出的智力努力讓大腦一直保持活躍。此外,，書籍還能增強“同情心,、社會認知和情商”，這與延長壽命也有關(guān)系,。

中老年男性 發(fā)?；蛟鰤?/strong>

不少男性也隨著年齡增長日漸發(fā)福，特別是當(dāng)了爸爸以后體重更是“一發(fā)不可收拾”,。別發(fā)愁,，美國研究人員說，這或許有助長壽,。

耶魯大學(xué)人類學(xué)教授理查德·布萊比斯卡斯在新書《男人如何老去：進化告訴我們有關(guān)男性健康和死亡的這些事》中寫道,，當(dāng)?shù)蟀l(fā)福其實是睪丸激素降低的作用。這讓男性肌肉減少,，肥肉增多,。雖然會顯得“陽剛”不再,，但能增強免疫系統(tǒng)、延長壽命,。

先前有研究顯示,，胖爸爸們不容易患心臟病和前列腺癌，與新陳代謝速度快,、身材健美,、肌肉多肥肉少的男性相比，胖爸爸的死亡率更低,。另外,，身材變得胖墩墩的男性不再喜歡“尋花問柳”，而是會把更多時間放在照顧孩子上,。

常鍛煉舌頭 可延緩衰老

日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮,，同時可防止面部神經(jīng),、肌肉的老化。

科學(xué)家認為,，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學(xué)家對800名志愿者進行對比研究,，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭,，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，前者的大腦細胞明顯要比后者活躍，處理問題的反應(yīng)力也要比后者快,?！斑@一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法?！笨茖W(xué)家說道?；谶@項研究,，日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動舌頭，比如舌尖向前盡量伸出,，使舌根有拉伸的感覺,，或?qū)⑸嗉廨p輕抵住上顎。（曉想 輯）

老人穿鞋不當(dāng)易摔倒

11月3日,，足力健老人鞋品牌代言人簽約儀式在北京萬達索菲特酒店舉行,，著名影視明星,、1991年金鷹獎最佳女主角凱麗成為足力健老人鞋品牌代言人。未來,，“劉慧芳”將攜手足力健,，打造中國老人鞋第一品牌，將孝心,、樸實和恒久的安全,、健康帶給每一個家庭，溫暖中國老人的心,。

據(jù)悉,，中國平均每年有4000萬老人跌倒一次，因跌倒而死亡的人約兩萬,。國家衛(wèi)計委公布的《老年人跌倒干預(yù)技術(shù)指南》指出,，老年人跌倒主要是因為步態(tài)的穩(wěn)定性下降和平衡功能受損。還有調(diào)查顯示,，超半數(shù)老人跌倒因穿鞋不當(dāng),。

足力健老人鞋創(chuàng)始人、北京孝夕陽科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理張京康指出,，老人穿鞋應(yīng)該“鞋頭翹,、鞋中韌、抓地強”,。鞋頭翹的鞋子能很好地緩沖老人行走時遇到的障礙,，幫助老人維持平衡、不摔跤,；鞋中韌是指鞋子中段韌度適中,，不易崴腳；抓地強是指鞋底防滑,，韌而不硬,，讓老人行走安穩(wěn)又舒適。（開紫）