秋風瑟瑟，冷雨連綿，近期不斷走低的氣溫,，用實際行動告訴人們寒冷的冬季即將到來,，一不小心就容易生病,。此時適當?shù)酿B(yǎng)生進補，可以有效改善不適癥狀，增強體質(zhì)，幫助安然過冬,。說到養(yǎng)生進補，很多人偏愛于通過飲食或是服用膏方等補藥養(yǎng)生,。江蘇省中醫(yī)院腎科主任中醫(yī)師易嵐為廣大市民介紹了一種非常適合秋冬季養(yǎng)生的方法——中藥足浴,，綠色簡便又能治療多種疾病。

為什么中藥足浴養(yǎng)生保健效果好,？

腳是人體中離心臟最遠的部位,，到了秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷,，腳部血管收縮，血液運行不暢,，容易誘發(fā)多種疾病,。

易嵐介紹說，中藥足浴在熱水泡腳的基礎上加入了中藥,，既可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進代謝,，還可以借助熱水,，促進皮膚吸收中藥液里的有效藥物成分,，更利于藥效在人體發(fā)揮作用。并且,，因為腳是人體經(jīng)脈會聚處之一,，人體 12 條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足,，分布于腳部的經(jīng)絡穴位多達 60 多個,。通過中藥浸泡，刺激這些穴位,，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡,、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能,，從而起到防病治病的作用,。

另外，中藥足浴能對西醫(yī)治療有局限的疾病如便秘,、失眠,、神經(jīng)衰弱、腰腿痛,、手足發(fā)涼,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、更年期綜合征,、疲勞等有輔助治療的效果。

推薦幾款常用的足浴方

主治：腰部發(fā)冷酸痛,、膝軟無力,，遇勞更甚者；方藥：熟附子50克,，肉桂50克,，川斷50克，寄生50克,，川芎50克,，川椒50克。

主治：失眠多夢,，神經(jīng)衰弱,；方藥：酸棗仁 50 克，合歡皮 100 克,，夜交藤100克,，炙遠志50克。

主治：高血壓,；方藥：靈磁石80克,，雙鉤藤50克,，夏枯草50克，懷牛膝50克,，杜仲50克,，紅花20克。

中藥足浴怎么泡才正確,？

易嵐表示,，中藥足浴藥分為以下幾個步驟：1、煎藥一般先武火,，沸騰后改為文火,，保持藥液微微沸騰狀態(tài)。煎煮半小時左右,。一般煎煮兩次,。煎藥過程中要攪拌2－3次，濾出藥液后,，藥渣應適當壓榨,。將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足,，以藥液泡過足踝為度,。2、飯前,、飯后30分鐘內(nèi)不宜足浴,，尤其是飯后不能立即足浴，以免影響消化,。3,、水溫不宜過高，最佳水溫應以 42℃～45℃為宜,。過高的溫度,，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話,，導致血液上沖,，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫,。4,、時間以半小時為宜，微微出汗為度,。否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,，會造成身體其他部位相對缺血,，老人有可能出汗過多導致虛脫,，甚至腦供血不足而昏厥,。5、在家中足浴時注意不要用銅,、鋁等金屬盆,，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易和中藥發(fā)生化學反應,，甚至生成鞣酸鐵等有害化學物質(zhì),，使藥物的療效大打折扣。宜用木桶,。6,、一劑藥方建議一次性使用。因為藥效一般煎煮一次就已經(jīng)全部釋放,，如果重復使用,，幾乎沒有什么藥效了。

這些人群不適合中藥足浴

最后,，易嵐還提醒這些人群不適合中藥足?。?、妊娠及月經(jīng)期中的婦女,，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),，從而影響婦女及胎兒的健康。2,、患有各種嚴重出血病的人,，如咯血、吐血,、便血,、腦出血、胃出血,、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內(nèi)出血,。3,、腎衰竭、心力衰竭,、心肌梗死,、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定,，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應,，使病情復雜化。4,、一些急性的傳染病,、急性的中毒,、外科急癥的患者，如外傷,、骨折,、燒傷、穿孔,、大出血等,，因為可能會貽誤治療最佳時機。5,、正處于大怒,、大悲、大喜之中或精神緊張,、身體過度疲勞的人,。6、足部有外傷,、水皰,、疥瘡、發(fā)炎,、化膿,、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者,。（通訊員 孫茜 記者 胡林）