秋季易上火多吃3款去火食療

1,、 蓮子湯

癥狀：分虛實(shí)兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗,、心煩,、口干等,；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心）,，桅子15克（用紗布包扎）,，加冰糖適量，水煎,，吃蓮子喝湯,。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀精，養(yǎng)心安神,。桅子可瀉火除煩,，清熱利尿，涼血解毒,。

2,、 綠豆粥

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦,、大便干硬。

食療法：石膏粉30克,，粳米,、綠豆各適量，先用水煎煮石膏,，然后過濾去渣,，取其清液，再加入粳米,、綠豆煮粥食之,。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲,、降血脂,、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火,，但身體虛寒者不要多食,。

3、 梨水

癥狀：頭痛,、頭暈、耳鳴,、眼干,、口苦口臭、兩肋脹痛,。

食療法：川貝母10克搗碎成末,，梨2個(gè),，削皮切塊，加冰糖適量,，清水適量燉服,。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟,，緩解肝硬化,，幫助消化，健脾滋陰,。喝梨水更可以去肝火,。

秋季需要多多預(yù)防秋燥

首先，在居室內(nèi)要保持一定的溫度,，這對(duì)皮膚和毛發(fā)有一定的滋潤(rùn)作用,；

二是要適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和水液代謝,；

三在包含上避免辛辣香燥,，保護(hù)體內(nèi)津液不受耗損，并要選食甘潤(rùn)清淡的食物,，滋陰保津,。多吃些生梨、山楂,、黃瓜,、芝麻、核桃,、蜂蜜等新鮮水果,、蔬菜和食品。

例如：冰糖燉生梨,，銀耳蓮心湯,，鮮藕糯米粥。還有杏仁豬肺湯,，羅漢果燉豬肺,、貝梨燉豬肺，甘蔗汁,，牛乳,，豆?jié){等。也可以用沙參,、麥冬泡水代茶飲,，或以蘆根30克，每日飲服。這些對(duì)于預(yù)防秋燥的發(fā)生都很有效果,，吃點(diǎn)西洋參也有潤(rùn)燥作用,。