痛經(jīng)喝紅糖水也要看體質(zhì)

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,，增加能量,，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,，女性朋友若有行經(jīng)不暢,、小腹脹痛的問(wèn)題，不妨試試這個(gè)方法,；也可加些姜汁共煮,，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀(guān)點(diǎn),，子宮正是走肝經(jīng)）,，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

但是紅糖屬熱性,，易燥上火,，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛,，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性,，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為熱性體質(zhì),，即內(nèi)熱較重,，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水,，好比火上澆油,，身體受不了虛火過(guò)旺，于是以出血方式泄內(nèi)火,，會(huì)造成出血過(guò)多,。

另外，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效,，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)?。可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮,，但對(duì)經(jīng)期女性而言,，用處并不大,，有時(shí)候過(guò)度吃甜食,，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說(shuō)預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生,，避免經(jīng)期受涼,，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

4款食療方讓你快速緩解痛經(jīng)

牛奶蜂蜜飲

功效：牛奶中含鉀多,，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利于補(bǔ)充即將到來(lái)的人體大量失血導(dǎo)致的鐵質(zhì)流失,，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好,。  

原材料：新鮮牛奶500毫升，蜂蜜2大匙,。

做法：用奶鍋把牛奶加熱,，放溫后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

注意：蜂蜜中的有機(jī)物容易被高溫破壞,，不要直接加入高溫的牛奶中,。

山楂葵子紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用,，與葵花子熬湯具有補(bǔ)中益氣,，健脾益胃，和血悅色功效,，能緩解由于氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)癥,，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂,，葵花子仁各50克,，紅糖100克,。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯,。

注意：此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用,，淤血嚴(yán)重的話(huà)在月經(jīng)第一天也可以服用，不過(guò)不宜過(guò)量,，以防月經(jīng)量過(guò)多,。

枸杞兔肉

功效：兔肉具有高蛋白質(zhì)，低脂肪,，少膽固醇的特點(diǎn),，能滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益氣血,，對(duì)肝腎虧虛的痛經(jīng)有非常好的食療作用,。

原材料：枸杞20克，兔肉250克,，姜3片,，蔥段，鹽,，味精適量,。

做法：1、將兔肉洗凈切塊,，放在沸水中焯去血水,，枸杞洗凈。

2,、 將兔肉,，枸杞，姜片同放在砂鍋中,，先大火煮開(kāi),，改小火燉三個(gè)小時(shí)，至兔肉熟爛加入枸杞,，蔥等調(diào)料調(diào)味即可,。

3、 食用時(shí)喝肉喝湯,，每天一次,。

注意：由于兔肉性涼，有四肢怕冷等明顯陽(yáng)虛癥的女性不宜吃兔肉,。

韭汁紅糖飲

功效：有溫中行氣,，散血解毒，保暖，健胃的功效,，與紅糖同飲具有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效,，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔哦,。

原材料：鮮韭菜300克,，紅糖100克。

做法：1,、將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分，放入榨汁機(jī),，榨汁備用,。

2、 紅糖放在鋁鍋內(nèi),，加清水少量煮開(kāi),，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

注意：韭菜性溫,，多吃易上火而且不易消化,，因此陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃。