老年人隨著年紀的增大，包括神經(jīng)系統(tǒng)在內的全身功能都逐漸出現(xiàn)退化，思維技能也會隨之下降,，雖然人類衰老過程不可逆轉,。但思維技能可以訓練,，通過訓練能減緩下降的過程,。

多做一些熱鬧的、可以跟外界接觸的活動可幫助老人很好的進行思維技能的訓練,。北京軍區(qū)總醫(yī)院主任醫(yī)師何江弘解釋,，因為老年人退休后大多較封閉，跟外界交流少,，大腦使用減少,，尤其是一些退休前優(yōu)秀的高級知識分子，退休后的清閑和退休前的忙碌形成強烈的反差,，雖然他們大多喜歡讀書,、練書法等相對安靜的活動，但與交談中需要大容量,、快速反應,、不斷切換主題的敏捷性和邏輯性的鍛煉就相差很多，長期局限于單向,、慢速的腦活動更不利于大腦的鍛煉,。

其實打麻將是一種非常好的思維技能訓練的益智游戲，建議老年人可以適度的跟朋友打打麻將,，麻將本身就是數(shù)字的排列組合,，需要調動大腦的計算、邏輯思維和推理能力,，可以鍛煉老年人的思維能力,，而且打麻將是一個多人活動，比較熱鬧,，增加了老年人社交的機會,。能有效的讓大腦處于高效的活動狀態(tài)，類似打麻將作用的還有打牌,、打撲克,、下棋等，這些活動都鼓勵老年人多參加,。

江蘇心理衛(wèi)生協(xié)會理事周朝昀也介紹,，人到老年(65歲以后)，隨著各方面的病因出現(xiàn),，大腦出現(xiàn)腦萎縮現(xiàn)象,，臨床上可以發(fā)現(xiàn)，老年人的記憶力,、注意力逐漸變差，生活效率也隨之下降,。

“打麻將在以上方面都能產(chǎn)生很好的作用,?！敝艹勒f，作為老人,，社會的事務在逐漸減少,，身體衰老時不能進行高強度的體育運動，而中國式麻將由手操作,，保持手部靈活,，更適合他們。此外,，中國式麻將4人打,，在打麻將的過程中老人們經(jīng)常認識新的朋友，適應新的環(huán)境,。交朋友時可以談些家長里短的事,，有助于交際，減少孤獨感,。打麻將具有一定的游戲規(guī)則,，游戲者具有勝負感。老人們有規(guī)則打牌的同時,，常常思考如何“取勝”的問題,，這強化大腦的思維過程，鞏固老人的判斷力和推理能力,。

“雖說打麻將能預防老年癡呆,，但也不能沉溺于其中?！敝艹缽娬{,，有嚴重冠心病、高血壓等疾病的老人不宜打麻將,，因為打麻將情緒激動之下,，會誘發(fā)腦卒中、心肌梗塞等病癥,。

周朝昀提醒,，老年人打麻將時間不宜過長，一般2小時為限,。因為長時間保持一個體位和姿勢,，會加劇腰椎、頸椎等疾病,。此外,，老年人要以游戲的心態(tài)、陶冶情操的目的打麻將，不能以賭博為目的,。