近日,，有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)布了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖,，引發(fā)熱議，網(wǎng)友還貼心地為她的坐姿起名叫“碧瑤坐”,。這大熱的坐姿絕對(duì)可以和之前同樣火熱的“葛優(yōu)癱”PK，不過，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科中心莊蘇陽副主任醫(yī)師提醒，這大熱的坐姿，一樣會(huì)有健康隱患呢,。

網(wǎng)友：看著挺舒服 我都想“碧瑤坐”

屁股坐著椅子的一角，一條腿搭在另一條腿上,，直直地往前伸著,。在劇中，趙麗穎同學(xué)扮演的碧瑤坐姿清奇,，且每集必坐,，已經(jīng)成為劇集的一大笑點(diǎn)。此前,，紅極一時(shí)的“葛優(yōu)癱”就紛紛引來粉絲,、明星的模仿，不知道這次的“碧瑤坐”,，是否又會(huì)帶來新一輪模仿熱潮呢?對(duì)此,，網(wǎng)友紛紛表示：“這坐姿有毒!”“看得我都想坐著了”“這坐姿一看就很舒服”。

分析：長(zhǎng)期這樣坐會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出癥

莊蘇陽副主任醫(yī)師認(rèn)為,，腰椎是向前凸出的一個(gè)弧形,，而骶椎是向后凸出的一個(gè)弧形，臀部是翹起來的,，女性更明顯,。而交叉雙腿坐著，骨盆就會(huì)向后傾斜,，同時(shí)帶著腰椎一起向后移動(dòng),，從而導(dǎo)致腰椎的前凸變小。如果長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì),，腰椎變直甚至反曲，還會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部壓力增加,，加快椎間盤蛻變老化的速度,，導(dǎo)致椎間盤突出癥。長(zhǎng)期這樣不健康的坐姿,，還會(huì)誘發(fā)肌肉勞損,，這也是很多久坐的年輕人常見的病癥。另外,，長(zhǎng)期交叉雙腿坐著,，導(dǎo)致被壓著的一條腿的坐骨神經(jīng)長(zhǎng)期缺血，導(dǎo)致腿部麻,、漲,。

提醒：兩腿平行自然放下

現(xiàn)在很多人一坐就是一整天,，無論是上班族還是學(xué)生族，而且坐姿都很不健康,。長(zhǎng)期以往,，會(huì)給我們頸椎、腰椎都帶來不小的傷害,。

脊柱由24塊椎骨,、一塊骶骨及尾骨組成，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護(hù)的工作,。脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲,，分為頸前曲、胸后曲,、腰前曲,、骶后曲，四個(gè)部位連起來形成完美的弧線,，才使脊柱如彈簧般有力,、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背,。長(zhǎng)期在電腦前工作的人,，適當(dāng)抬高電腦顯示器，盡量不長(zhǎng)期“伏案”工作,。上身挺直,，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡,，兩腿平行自然放下,，腳掌自然放置。

莊蘇陽副主任醫(yī)師推薦了一個(gè)動(dòng)作,，俯臥在床上,，腿向上翹起的同時(shí)，頭部也向上抬起,。這個(gè)“燕子飛”的動(dòng)作能讓頸部,、腰部的肌肉同時(shí)得到鍛煉。專家提醒,，不健康的坐姿只是一時(shí)舒服,，最后受苦的還是自己。尤其是青少年,，正處在青春發(fā)育期,，這樣的坐姿對(duì)脊柱的健康有百害而無一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常,。人坐有坐相,、站有站相，保持住身體自然的曲線,，對(duì)身體也是最健康的,。(崔玉艷)