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兩款解饞又低脂的健康美食
茴香豆干炒蛋。原料為茴香菜150克,,香干1塊,,雞蛋3個。
做法:1.茴香菜去黃色老葉和根,,洗凈控去水分,,切成0.5厘米左右的碎末,香干切米粒狀,,雞蛋打勻,,加少量料酒、胡椒粉去腥,,加2克鹽攪勻,;2.在不粘鍋放兩湯匙油,放入茴香菜中火翻炒2分鐘,;加香干碎翻勻再炒1分鐘,;倒入雞蛋液,攪動,,均勻混合,;待雞蛋凝固,立馬關火,,把混合蛋餅鏟碎即可食用,。
蘑菇冬筍雞翅湯。原料為雞翅10個,,白色圓蘑菇5個,,袋裝水煮冬筍尖5個。
做法:1.將雞翅洗凈放入砂鍋,,加3碗水,;蘑菇切半、冬筍切條放入,,再放兩片月桂葉,,3片姜,10?;ń?;大火燒開,去浮沫,然后轉微火,,煲50分鐘,;2.盛出后去掉表層浮油,撒上香菜葉,、少許胡椒粉,、少量鹽即可。
編輯:王慧文
關鍵詞:解饞 低脂 健康 美食 茴香菜