眼睛是心靈的窗口,，因此要好好保護，尤其是要從兒童開始保護眼睛,。如今越來越多的兒童近視,。那么哪些兒童更要積極的預防近視呢,？

容易得近視眼的4類兒童

1,、 早產(chǎn)兒童

早產(chǎn)2周或2周以上的小兒,，其在兒童期常發(fā)生近視眼,。這些兒童發(fā)生近視眼的機理,，與低出生體重兒童發(fā)生近視眼的機理是一樣的,。

2、 睡覺時間少的孩子

在兒童生長發(fā)育的加速期,，特別是7—9歲和12—14歲時,，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重）,，會引起部分兒童發(fā)生近視眼,。

3,、 父母為近視眼的兒童

近視的遺傳程度隨度數(shù)的加深而增加。一般來說,，300度以下的近視與遺傳關(guān)系不大：300—600度的近視與遺傳關(guān)系密切,；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關(guān)。

4,、 低出生體重的孩子

凡出生時體重小于2500克的小兒,，其在青春期前容易發(fā)生近視眼。這主要由于低出生體重兒童的先天發(fā)育不良,，后天遇到不良因素導致眼軸發(fā)育過長所致,。

三種預防近視的方法：

文字法

頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化,，間接地導致眼睛的機能衰退,。用頭頸，屬于頭部運動與視點移動的綜合運動,，能自然地恢復上述的健康機能,。

訓練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬,，讓肩膀放松,；注視遠方，搖動頭部寫字,?？梢悦鑼懭魏巫约合矚g的文章；眼睛要配合臉的活動,，移動視點，做20分鐘,；一定要配合韻律活動,，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行,。

長跑法

鍛煉腳力也能強化眼睛,。俗語說，疲勞起自腳與眼睛,，同樣的,，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位,。只要腳覺得疲倦,，眼睛也會疲倦。反之亦然,。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中,。

冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法,，對于消除眼睛疲勞、促進血液循環(huán),、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助,，能夠達到提神醒目、活絡(luò)眼球細胞和增進代謝功能的目的,。