有些人抱著“人生就該吃好喝好”的美好心愿,，每天不撐不罷手,，當然最直觀的結果就是發(fā)胖。但是你以為只是胖而已嗎？那就錯了,，經(jīng)常吃太飽還會帶來6種嚴重疾病,。

1、 胃?。撼缘眠^飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,，消化不良。此外,，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,，下頓又填滿胃部,，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會,，胃大量分泌胃液,，會破壞胃黏膜，屏障,，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往,，還可能發(fā)生胃糜爛,、胃潰瘍等疾病。

2,、 疲勞：吃得過飽,，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老,。人們在吃飽后,，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),，昏昏欲睡,。

3、 癌癥：日本科學家指出,，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,，增加患癌幾率。

4,、 骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣,，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

5,、 腎?。猴嬍尺^量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔,。

6,、 神經(jīng)衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位,，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

任何事情都有一個度,，吃飯也是一樣,。吃太飽會給身體帶來疾病，吃太少又達不到飽腹的目的,，那到底吃飯該吃幾分飽呢,？

營養(yǎng)師建議大家吃飯吃七分飽，這樣人既不會覺得餓,，又不至于吃太飽那么難受,，它還可以讓身體最大化地吸收營養(yǎng)又不會營養(yǎng)過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的,。

七分飽究竟是怎樣的感覺呢,？就是胃里面還沒有覺得滿，并不是太飽,，但是對食物的熱情已經(jīng)有所下降,，主動進食速度也明顯變慢。平時會習慣性地還想多吃一點,，但如果讓你不吃了,，你也無所謂。

那么,，你吃飯到底是達到哪種標準呢,？自己對號入座吧！

十成飽：就是一口都吃不下去了,，再吃一口都是痛苦,。

九成飽：勉強還能吃進去幾口，但是覺得胃已經(jīng)脹滿,。

八成飽：胃里已經(jīng)感覺到滿了,，但是再吃幾口也不痛苦。

七成飽：胃里還沒覺得滿,，但對食物的熱情已經(jīng)下降,，不吃也無所謂了。

六分飽：撤走食物后,，胃里雖然不覺得餓,，但是會不滿足，到第二餐之前會餓得比較明顯。