伴隨著夏季越來越近的腳步,，為了不中暑，夏季養(yǎng)生清熱消暑就變得重要日常之一,，那么那么夏季消暑吃什么呢？夏季應(yīng)該怎么吃才能吃出健康,？夏季應(yīng)該吃什么樣的食物可以幫助我們輕松度夏？下面小編就來好好的跟大家說說夏季只要多吃這六種紅色食物,，消暑又健康,。

一、 紅番茄

紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a,，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞,。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用。所以在夏季午休起來的時(shí)候不乏來個(gè)紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞,。

二,、 胡蘿卜

胡蘿卜能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度,，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟,，也是很有效的護(hù)心食物。

三,、 葡萄柚

葡萄柚以果肉粉紅柔嫩,，多汁爽口，味道有些偏苦,，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時(shí)葡萄柚含有鉀,，卻不含鈉,，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。

四,、 西瓜

西瓜應(yīng)該很多人都了解,，夏季食用最多的水果應(yīng)屬西瓜。夏天水分散失多,，祛暑解渴西瓜是最好的選擇,。西瓜富含維生素A、B1,、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，有清熱解暑，利尿的作用,。

五,、 紅豆

夏日多吃紅豆，多以赤小豆最適宜,，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥,，尤其是在正午時(shí)分，是“心火”最旺之時(shí)，容易出現(xiàn)心煩易怒,，因此這個(gè)階段,，避免心火過亢。

六,、 櫻桃

目前被所有營(yíng)養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果,！櫻桃含鐵量很高，抗貧血,，能促進(jìn)血紅蛋白再生,，提高人體免疫力。

此外小孩多吃櫻桃可防治麻疹,，麻疹流行時(shí),，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用,。