希望靠運(yùn)動(dòng)減肥的人也許會(huì)遇到這個(gè)困擾：為什么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了幾個(gè)月,，體重沒有絲毫下降,？你可能不知道,，幾個(gè)月中，你已經(jīng)獲得了巨大的“隱形”益處！

英國利物浦約翰·穆爾斯大學(xué)與荷蘭奈梅亨大學(xué)研究人員共同分析了117項(xiàng)涉及健身,、熱量攝入與體重和身體構(gòu)造關(guān)系的研究,。他們?cè)凇斗逝志C述》月刊上發(fā)表文章說：分析結(jié)果顯示，經(jīng)過2到6個(gè)月的耐力訓(xùn)練后,，參訓(xùn)者體重變化不大,，平均只有1%左右，但他們的內(nèi)臟脂肪變化明顯,。即使是那些體重完全沒下降的參訓(xùn)者，內(nèi)臟脂肪也下降了6%,。通過鍛煉,，體重每下降5%，內(nèi)臟脂肪就會(huì)減少21.3%,。而通過節(jié)食令體重下降5%的話,，只能讓內(nèi)臟脂肪減少13.4%。

研究人員說,，包裹住內(nèi)臟的脂肪會(huì)引發(fā)健康問題,，特別是II型糖尿病和心血管疾病。有些人外表瘦,，但由于不鍛煉,，內(nèi)臟脂肪含量高，同樣是疾病高發(fā)人群,。這樣一對(duì)比,，健身的益處就顯而易見了吧！

另外,，不要因?yàn)轶w重沒有變化而氣餒,，經(jīng)過長期鍛煉，你的肥肉變成肌肉,，雖然體重沒變,，但整個(gè)人看起來會(huì)更健康、更苗條,。