害怕高血壓偷走你的健康嗎,？還是依賴治療高血壓的藥品而無(wú)法擺脫嗎,？其實(shí)降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦，你是否相信呢,？降壓食物有哪些呢,？專家為大家大力推薦一些,，希望有需要的朋友們掌握一點(diǎn)，抓緊自己的健康,，不要讓健康偷溜走了。

降壓食物有哪些：

1,、 菠菜,、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛(ài)吃菠菜,，所以他力大無(wú)窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的,，菠菜確實(shí)是一種非常健康的綠色蔬菜,，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點(diǎn)菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂,、降壓的好食物,，親近這些食物，讓高血壓疾病遠(yuǎn)離你,。

2,、 脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品，患有高血壓的中老年人除了平時(shí)需要喝一點(diǎn)綠茶之外,，還可以選擇牛奶來(lái)飲用,，而且最好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過(guò)多的脂肪而引起肥胖,。

3,、 香蕉和玉米

香蕉不僅可以預(yù)防便秘，還能夠緩解高血壓呢,，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物,，用玉米須來(lái)煮水喝，可謂是降壓的理想偏方,。

降血壓食療法：

1,、 胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用,。

2,、 芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用,。

3,、 大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用,。

4、 荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水,，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用,。

5、 葛根粉粥：用葛根粉30g,，粳米100g同煮為粥,，作為早餐食用。

6,、 燉海參：水發(fā)海參30g,，加水適量,，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有,。

7,、 燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈,，加水適量,，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

8,、 醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g,，加米醋適量，浸泡5～7天,，每日食3次,，每次10～20粒。