受訪專家：東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科　劉紅梅

對不少人來說,，喜愛夏天很重要的原因是此時能吃到嬌艷欲滴的各色水果,，然而，這些水果雖然營養(yǎng)美味,，但并非人人都適合吃,,。本期，《生命時報》特邀東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科專家劉紅梅為大家介紹每種水果的食療價值及食用禁忌,。 

西瓜,。在中醫(yī)里，西瓜被稱為“天然白虎湯”,，其味甘性寒,，具有清熱解暑、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn),，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用,。清甜多汁的西瓜含水量較高,，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補充水分,。此外,，西瓜還是番茄紅素、維生素C,、鉀等營養(yǎng)素的好來源,。不過，以下幾類人群要少吃西瓜,，第一,，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應(yīng)該少吃,，以免引起血糖波動,；第二，西瓜屬于生冷食品,，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃,，出現(xiàn)腹脹、腹瀉,、尿多等癥狀,；第三，西瓜含水量高,，腎功能不全的人如果攝入過多水分,，很難將其排出體外，不但會使水腫加重,，還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多,，誘發(fā)急性心力衰竭。 

桃子,。從中醫(yī)角度講,，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸,、生津解渴的功效,。從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素,、果酸以及鈣,、磷等無機鹽，含鐵量也很高,，幾乎為蘋果和梨的4~6倍,。研究表明,，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者,。桃是溫性水果,，如果有口干、咽喉痛,、流鼻血等上火癥狀,，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀,。除此之外,，多病體 虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子,。有皮膚病,、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。還有的人對桃毛過敏,，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮,。

荔枝。荔枝性溫,，有生津益血,、健脾止瀉、溫中理氣的功效,，非常適合脾胃虛弱,、寒性體質(zhì)的人群食用。荔枝含糖量約為16.6%,，且大部分為果糖,，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜,，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一,。但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng),，出現(xiàn)頭暈,、心慌,、臉色蒼白,、眩暈、昏厥等低血糖癥狀,。因此,，空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全,。另外,，中醫(yī)認為,，荔枝性溫，多吃易“上火”,，因此陰虛火旺者最好少吃,，正在長青春痘、生瘡,、咽喉干疼,、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃,。 

芒果,。有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美，有益胃止嘔,、解渴利尿的功效,。芒果富含β胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益,，還有助護肝,。研究表明，芒果中的黃芪,、槲皮素,、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌的風險,。但腸胃功能不好的老人,、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果,。此外,，有一些人吃了芒果后，會全身起紅斑,，出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等過敏現(xiàn)象，這類人應(yīng)該盡量避開芒果,。 

李子,。李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌,，增加腸胃蠕動,，因而有助促進消化，非常適合消化不良的人食用,。這類水果維生素C含量往往較高,，有助提高機體免疫力。此外,，李子和楊梅還富含抗氧化物質(zhì)——花青素,，有助消滅人體自由基,，抵抗衰老。不過,，胃酸過多,、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果,，以免引起胃部不適,。此外，從中醫(yī)角度說,，李子多食易生痰濕,、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃,，以免加重病情,。