【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】人一生三分之一的時間都花在睡眠上，不過早起困難的原因到底是什么呢,？日本Livedoor新聞網(wǎng)6月4日為我們進行了科學大揭秘,。

對于那些早起困難的人而言,，可能認為每天早上5點準時起床的人簡直不可思議。然而實際上,，能夠早起的人過著更加有創(chuàng)造性的生活。

不過，早上起床困難的人也并不單純是因為“有睡懶覺的壞習慣“,。

睡眠相關(guān)研究已得出，人的睡眠時間在DNA上有所反映,。每個人都有自己特有的體內(nèi)生物鐘,，而不會與他人體內(nèi)的生物鐘時間完全一致。這是因為每個人遺傳基因中的“生物鐘類型”不同,，并且由此決定了是“清晨型”,、還是“夜間型”的睡眠類型。

通過研究人的生物鐘類型，分析工作日和休息日的睡眠類型得出,，人在休息日的常規(guī)睡眠時間是晚上11點到早上7點,。

但是，還有些人例外,，這些人晚上睡得早,，早上起得晚。這些異于常規(guī)睡眠類型的人每天早上都有陷入時差癥的感覺,。

而那些休息日睡眠時間是晚上11點到早上7點,，保持常規(guī)睡眠類型的人，工作日和休息日的睡眠時間也大致相同,，睡眠時間符合社會的節(jié)奏,。

然而，屬于夜間型的人,，其工作日的睡眠時間比較短,，休息日睡眠時間偏長。因此,，他們在休息日后的工作日會經(jīng)歷幾個時間帶,，而且總有一種旅游歸來的困乏感。

為什么有的人會成為夜間型人群呢,？我們需要關(guān)注腦內(nèi)的時間中樞,。

哺乳類動物的時間中樞是存在于下丘腦“視交叉上核(SCN)”的神經(jīng)元束。擁有一般體內(nèi)生物鐘的人,，過了21點,，視交叉上核會分泌出與睡眠相關(guān)的荷爾蒙“褪黑激素”，向腦部松果體發(fā)出命令……

21點后會越來越困,。22點半左右,，大腸停止排便的蠕動。第二天早上4點半左右,，人的體溫達到最低……6點45分,，血壓升到最高。通過一系列睡眠循環(huán),，到10點左右,，身體機能達到最活躍狀態(tài)。

然而,，屬于夜間循環(huán)類型的人,，他們的這些活動都將推遲幾個小時，并且?guī)缀醪淮嬖谛拚姆椒ā?/p>

這是因為構(gòu)成視交叉上核的神經(jīng)元內(nèi)部存在著被稱為“時針遺傳因子”的遺傳因素,。時針遺傳因子每24小時準確分泌蛋白質(zhì),，以此來確定體內(nèi)生物鐘,。

科學家研究了那些過度早起的家庭，針對遺傳因子的突然異變,，正在在調(diào)查原因,。而且，有部分倉鼠的視交叉上核也突然發(fā)生了同樣的異變,。但是,，將普通倉鼠的視交叉上核移植到那些視交叉上核突然出現(xiàn)異變，過度早睡的倉鼠身上,，結(jié)果得出的研究結(jié)果是,，倉鼠的睡覺時間不會改變，依然早睡,。

這是因為哺乳類動物體內(nèi)的生物鐘不僅僅存在于視交叉上核中,。不只腦部，所有的細胞中都存在著小型生物鐘,。也就是說,，早起倉鼠的其他臟器也含有早起的生物鐘,，因此僅僅移植視交叉上核并不能改變睡眠類型,。

因此，讓夜間型人改變作息,，符合社會節(jié)奏,，過早起生活幾乎是不可能的?！芭c生俱來的遺傳因子決定了體內(nèi)生物鐘”這一說法可以對此做出解釋,。

夜間循環(huán)類型的人如果迫使自己改變作息，符合社會節(jié)奏的話,，為了消除郁悶心情,，很可能陷入煙癮當中。

常睡懶覺的人當中有純粹因為懶惰起不來的人,，也有被誤解的人,。而這些并不是因為覺得起床煩躁而起不來，還可能是“遺傳因子作怪而起不來”的緣故,。(實習編譯：張曉敏 審稿：馬麗)