今年6月5日是二十四節(jié)氣中的芒種，進入夏天的第二個月——仲夏,。如果這段時間保養(yǎng)不好,，就喪失了一年中最寶貴的修復人體老化的機會,。這個時候我們怎么給身體加點促進快速生長的動力呢?主要做好三個方面,。

先別急開空調(diào)

這個月,，天地之間的陽氣到了最旺盛的時候,，人也到了生長的高峰期,，我們身體的新細胞會長得非?？臁?/p>

我們不要急著關(guān)閉門窗開空調(diào)降溫,，最好盡量打開家里的窗戶,，讓陽光曬進來，讓新鮮的空氣流通,，以便吸收自然界的陽氣,。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱,，要充分利用這個時節(jié),，如果天氣炎熱難耐，盡量通過其他方式,，如風扇,、清洗等其他方式降溫。

櫻桃是青春動力

仲夏之月,，需要養(yǎng)一養(yǎng)心,。

夏氣與心氣相通，夏天我們之所以快速地生長,，要靠心臟的陽氣推動,。正好，這時候有一種養(yǎng)心的水果也上市了,，就是櫻桃,。

櫻桃可以說是心之果：養(yǎng)護心臟的水果。中醫(yī)認為櫻桃可以補心氣,，養(yǎng)心血,。而國外的營養(yǎng)學者索性把它叫做心臟的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用,，可用于心腦血管病,。而櫻桃更勝一籌。櫻桃不僅使血脈能夠暢通,，還能溫暖心陽,。阿司匹林會使人發(fā)汗，長期使用,，就容易陰虛,。而櫻桃不會使人虛,，反而還有補心血的作用。一般水果含鐵不多,，而櫻桃卻含很多鐵，缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助,。

芒種飲食有禁忌

芒種古時也稱為“送花神”,，因為春花已謝，結(jié)出了子實,。水果中,，櫻桃為“百果之先”。糧食中,，麥子新熟,。豆類中，新鮮蠶豆上市了,。它們都能給我們的身體補充陽氣,。但是我們嘗鮮的時候要注意，這些應(yīng)季的食物不是人人都可以吃的,。正在上火,、感冒咳嗽，或是有過敏癥的老人一定要當心,，這幾樣食物新鮮時都是“發(fā)物”,，容易使舊病復發(fā)。

剛收的小麥,，只能是整粒的煮著吃,。在農(nóng)村，人們不用新麥來磨面,。小麥在收獲以后還有一個后熟的過程,，所以最快也要再等兩個月才能磨成面粉。新鮮的蠶豆好吃,，但很發(fā),，有皮膚病的人一定避免。

芒種前后天氣炎熱,，濕度增大,，體力消耗較大，飲食該怎么調(diào)整?

荸薺湯

芒種時節(jié),，濕熱之氣逐漸加重,，飲食上要注意調(diào)理胃氣，吃清淡易消化的食物,。給大家推薦一款荸薺湯,，健脾,、養(yǎng)陰、清熱,。荸薺半斤,、薏苡仁30克，百合30克,，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡,，荸薺去皮洗凈從中間切開。然后一起加適量水燒沸,，再用文火煮45分鐘,。

西米露

西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾,、幫助消化的作用,。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色,，濾出倒入涼水中備用,。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒,、馬蹄丁,、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分鐘,，最后加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可,。

番茄湯

天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能,，可以喝點番茄湯補充一下,。番茄性味酸平、微甜,，有清熱解毒,、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分,、生津利尿,。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化,、抗菌等作用,。

桑葚水

芒種后濕熱加重，會導致脾胃濕熱內(nèi)蘊,，心火較重而影響睡眠,，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做,，將買來的新鮮桑葚取二兩,，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了,。桑葚水味道酸甜,，喝起來也比較爽口。