●取悅癥患者以女性多見，遇到圖謀不軌的人容易被占便宜

●患者首先要意識到自己不想做某些事情,，然后堅決說“不”

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師王德民

“老好人”之中有很多“取悅癥”患者,，他們總是希望讓別人過得開心,，一味取悅,、遷就,，實質(zhì)上是為了避免人際沖突,，不惜犧牲自己的快樂甚至健康,。精神心理專家指出，取悅癥不是精神疾病,，跟強迫,、成癮問題有點像，會讓患者很吃虧,，特別是女性容易被人占便宜,。認(rèn)識到自己的錯誤想法后，取悅癥患者需要學(xué)會說“不”和喊“?！?，多為自己著想,。

表現(xiàn)：

取悅他人成為一種“癮”

30歲的市場營銷人員特蕾西·丹尼斯自稱從小就是取悅癥的典型患者。無論有多忙,，她總要抽出時間接聽朋友們的情感求助電話,。這種陪聊服務(wù)幾乎是“全天候”的，她從來不會說“晚些時候給你打回去”,，結(jié)果搞得自己筋疲力盡,。

取悅癥又稱“看管人性格紊亂癥”，患者總是優(yōu)先考慮別人的需要,，整天當(dāng)“老好人”，結(jié)果忽略,、委屈了自己,，無端承受了許多壓力。有的人還出現(xiàn)頭痛,、失眠,、胃口差等身體生理癥狀。美國臨床心理學(xué)家,、《不懂拒絕的老好人》一書作者哈麗雅特·布萊克博士認(rèn)為,，取悅癥患者不僅是“老好人”那么簡單，他們對別人的要求明明想說“不”,，卻說不出口,，結(jié)果全都答應(yīng)下來，就像上了癮,，無法控制自己,。這是因為他們害怕別人生氣，彼此就會發(fā)生沖突,，就迫使自己表現(xiàn)出友好的樣子,，從而取悅別人。這些“老好人”的笑臉背后,，往往隱藏著憤恨,。

暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師王德民表示，取悅癥是很難界定的心理障礙,，并不是精神病學(xué)上的正式診斷,。患者有一些強迫自己取悅于別人的行為模式,，但跟強迫癥不一樣,，也不屬于人格障礙，反而有點類似成癮的表現(xiàn),。他們的內(nèi)心并不快樂,，雖然知道一味取悅,、遷就別人是不好的，但依然克服不了自己扭曲的認(rèn)知以及行為的模式——擔(dān)心發(fā)生沖突得罪別人,，就用取悅,、遷就的方式換取別人的好感，“這往往是在幼年逐漸形成的,?！?/p>

取悅癥以女性多見。王德民表示,，一些女性患者遇到圖謀不軌的人也習(xí)慣遷就,，結(jié)果容易被人占便宜。少數(shù)男性也有取悅癥,，導(dǎo)致人際交往受挫,，甚至影響到個人的事業(yè)發(fā)展?！袄虾萌恕笨此迫司壊诲e,，但一味取悅是不正常的，容易被人利用,，例如受到別人的欺凌,。

對策：

今天我能為自己做什么？

學(xué)會照顧自己,，取悅癥患者能顯著地提升生活質(zhì)量,，還能改善人際關(guān)系。布萊克稱,，有時你可以對別人不友好,！

美國行為醫(yī)學(xué)專家弗吉尼亞·威廉姆斯博士建議，取悅癥患者首先要意識到自己不想做某些事情,，然后堅決說“不”,，這不需要任何的解釋。對于他們來說,，說“不”不是一件容易的事情,，可能會感到內(nèi)疚，其實這是不必要的,。如果說“不”很糾結(jié),，患者還可以在內(nèi)心喊“停”,。

王德民稱,，取悅癥是心理層面的問題，患者通常能夠承受不適感,，不太會爆發(fā)情感沖動,，一般也不會導(dǎo)致抑郁癥,、精神分裂等精神問題。他建議患者接受認(rèn)知心理治療,，認(rèn)識到自己的哪些想法是錯誤的,，進而改變行為方式。

美國身心醫(yī)學(xué)專家愛麗絲·多馬博士認(rèn)為,，患有取悅癥的女性要想清楚自己的需要,，然后看看誰能幫助你滿足需要，你又能滿足自己的哪些需要,。她認(rèn)為女性需要像男性那樣思考——很多人以為女性的角色就是照顧別人,，但現(xiàn)在大多數(shù)女性都出去上班，自己缺乏照顧,，如果連自己都照顧不好,，女性如何能做好妻子、女兒,、母親等角色？她建議患者每天早上醒來后花30秒的時間思考：今天我能為自己做些什么,？可以是花時間讀讀網(wǎng)絡(luò)笑話,，也可以給自己買些好吃的水果，這會讓你一整天都好過許多,。在感到沮喪時,，例如孩子鬧脾氣、開車被堵在路上,，可以緩慢地深呼吸幾次,，能夠緩解緊張的心情。（記者伍君儀 通訊員胡譽懷）