﹫營(yíng)養(yǎng)師王興國(guó)

高血壓,，吃鹽要把控

高鹽（還有低鉀）飲食是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，低鹽飲食是降低血壓的有效手段,。WHO推薦的每日攝入食鹽量為不超過(guò)5克,，高血壓患者可通過(guò)如下方法控鹽：用鹽勺稱量、購(gòu)買(mǎi)低鈉（同時(shí)高鉀）鹽,，用辣椒,、醋等調(diào)味；少吃醬油,、大醬,、咸菜（除非代替鹽）；注意食用加工的高鈉食品,。

﹫張海澄

吸煙其實(shí)是種病

吸煙不是習(xí)慣,，是病,！世界衛(wèi)生組織很早就定義：煙草依賴是一種慢性疾病,，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康,。1987年11月,，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無(wú)煙日，并從1988年開(kāi)始執(zhí)行,。從1989年開(kāi)始,，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日。這是因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié),，希望下一代免受煙草危害,。

﹫心血管科醫(yī)生

慎用抗生素需形成社會(huì)共識(shí)

抗生素耐藥性問(wèn)題在中國(guó)十分嚴(yán)重。雖然政府已經(jīng)出臺(tái)了嚴(yán)格的抗生素臨床應(yīng)用管理辦法,，但在醫(yī)院之外,，抗生素濫用的情況依舊比較普遍，這對(duì)我們每個(gè)人的健康都造成了威脅,。慎重對(duì)待抗生素,，需要每個(gè)人都提高對(duì)抗生素的認(rèn)知。

﹫整形醫(yī)生修志夫

身材保持得好，死亡風(fēng)險(xiǎn)低

哈佛大學(xué)對(duì)8萬(wàn)女性和3.6萬(wàn)名男性做了長(zhǎng)年跟蹤調(diào)研,，記錄他們的體型變化,、身體指數(shù)及60歲以后15~16年間的死亡概率。結(jié)果顯示,，那些一生中都保持身材適中不走形的人早亡風(fēng)險(xiǎn)最低,，這個(gè)概率在男女身上分別是20.3%和11.8%。

﹫中醫(yī)何虹

現(xiàn)代人尤須治治情志傷

傷于情志,，是現(xiàn)代人的通病,，生活的壓力，工作的煩惱,，社會(huì)氛圍的壓抑,，很多人的情緒處于亞健康狀態(tài)。傷于情志,，易受外感,，治療易反復(fù)。七情內(nèi)傷,，根本上還是求之于心,，道理雖然明了，但很多人卻看不開(kāi),。