對于現(xiàn)在的辦公室白領而言,，大多數(shù)都需要每天長時間面對電腦,，電腦的輻射則往往會導致色斑的生成,。根據(jù)調查顯示女性朋友中有百分之三十以上的人都有色斑的問題,，這對愛美的女性而言顯然是無法接受的,，那么辦公室白領要怎么預防色斑的生成呢,？

對于對經(jīng)常上網(wǎng)的辦公室白領而言,，增加營養(yǎng)很重要,。維生素B對腦力勞動者很有益,，特別是睡眠時間不足的人,，更應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,，它們含有豐富的維他命B族物質,。

此外，肉類,、魚類,、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品,、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調性,，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,，對養(yǎng)目,、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌,，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

另外,，中午趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,，而不只是把屏幕關掉而已。因為,，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡,，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū),，趕緊改正這樣的壞習慣!

在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，不抽煙,、不喝酒,。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素,，既有預防又有還原黑色素功效,，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚,，并發(fā)揮抗氧化作用,，預防肌膚過早衰老。

參加適當?shù)捏w育活動,，經(jīng)常用天然植物護理,、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán),，調節(jié)內(nèi)分泌,，激活細胞活力，促進新陳代謝,，增強皮膚對營養(yǎng)物質吸收,，疏通經(jīng)絡，平衡陰陽,，調和氣血的功效,，對色斑的預防有很好的效果,。