腫瘤防治

人們恐懼癌癥，更為驚恐的是發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的癌癥患者越來(lái)越多，惡性腫瘤離我們?nèi)绱酥?，社?huì)早已談癌色變,。可究竟怎樣預(yù)防癌癥,、大大減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，卻大都茫然無(wú)知。廣州抗癌協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),、南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合腫瘤中心副院長(zhǎng)兼腫瘤中心副主任李愛(ài)民教授表示：警惕日常致癌因素,，化學(xué)與生物因素不可小視，改變或避免主要危險(xiǎn)因素,，超過(guò)30%的癌癥可以得到預(yù)防,。

警惕日常生活致癌化學(xué)因素

在我國(guó)，癌癥已成為疾病死因之首,，發(fā)病率和死亡率還在攀升,，癌癥已成為非常重要的公共健康問(wèn)題。據(jù)《2015年中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)》結(jié)果顯示,，中國(guó)去年有429.2萬(wàn)例癌癥新發(fā)病例和281.4萬(wàn)例癌癥死亡病例,。癌癥的病因包括內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。外因是指來(lái)自周圍環(huán)境中的各種可能致癌因素,，包括化學(xué)致癌因素,、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各種慢性刺激等,。癌癥的多發(fā),，與我們所處的環(huán)境和時(shí)代密切相關(guān)。從來(lái)沒(méi)有哪個(gè)時(shí)代像現(xiàn)在一樣,，各種人工合成化學(xué)物充斥我們生活的每個(gè)角落,。環(huán)顧我們的四周,，家居裝飾、食品包裝盒,、自來(lái)水,、空氣、蔬菜,、水果,、各種肉類、沐浴洗發(fā)產(chǎn)品等等,，都添加了幾十種人工化學(xué)合成物,。

南方醫(yī)科大學(xué)腫瘤中心李愛(ài)民教授指出，我們?cè)谏钪袘?yīng)盡可能避免接觸和攝入化學(xué)合成物,，包括吸煙,、汽車尾氣中的煤焦油、腌制食品中亞硝胺鹽,、印染廠的乙榮胺,、霉變食物中的黃曲霉素以及各種工業(yè)原料中砷、鉻,、鎳,、鉬等重金屬等等。此外還應(yīng)戒煙,、限酒,，避免陽(yáng)光暴曬，不要攝入燒烤,、熏制,、霉變和油炸的食品，注意洗凈蔬菜水果上的農(nóng)藥殘留,，少食含激素和抗生素的肉類,、奶類，把家居中可能致癌的化學(xué)物質(zhì)清除出去,。

李愛(ài)民教授指出,，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，加強(qiáng)身體的抗氧化系統(tǒng)和免疫力,，這些都是預(yù)防腫瘤的重要手段。大家平時(shí)可以多吃果蔬汁,，它既可以清腸胃,、清血液，還能及時(shí)幫助我們排除體內(nèi)毒素,。

腫瘤與病毒等生物學(xué)因素密切相關(guān)

據(jù)李愛(ài)民教授介紹,，除了與我們周圍環(huán)境化學(xué),、物理因素相關(guān)的致癌因素，還有許多的腫瘤與病毒等生物學(xué)因素密切相關(guān),，包括霉菌,、細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)等,。如人類T細(xì)胞白血病病毒（HTLV）與白血病,、肉瘤、淋巴瘤,、乳腺癌等有關(guān),；單純皰疹病毒-2和人乳頭狀病毒與宮頸癌的發(fā)病有關(guān),；EB病毒與鼻咽癌,、多發(fā)性B細(xì)胞淋巴瘤及傳染性單核細(xì)胞增多癥的發(fā)病相關(guān)；各種肝炎病毒與原發(fā)性肝癌的發(fā)生有關(guān),，肝炎,、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲,，也是其他肝炎的三部曲,。而胃癌與幽門(mén)螺桿菌感染密切相關(guān)。

目前的科學(xué)證據(jù)證明了癌癥是可以預(yù)防的,，李愛(ài)民教授指出,，通過(guò)改變或避免主要危險(xiǎn)因素，超過(guò)30%的癌癥可以得到預(yù)防,。譬如可以通過(guò)接種乙肝疫苗,、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個(gè)性伙伴,、遠(yuǎn)離毒品,，預(yù)防乙肝病毒、HPV,、HIV（艾滋病病毒）感染,。實(shí)行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn),。除此之外,，感染埃及血吸蟲(chóng)、日本血吸蟲(chóng),、華支阜血吸蟲(chóng)均可能致癌,，這需要我們注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷,、未煮熟的食物,，從自我做起避免病從口入,。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到：“圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂,?！笨梢?jiàn)預(yù)防腫瘤及早期預(yù)防的重要性，是病人獲得長(zhǎng)期生存或者治愈的重要保證,。

■專家建議

防癌好習(xí)慣

大約有30%的癌癥源自五種主要行為和飲食危險(xiǎn)因素：高體重指數(shù),、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運(yùn)動(dòng),、使用煙草及飲酒,。肥胖、缺乏鍛煉,、攝入過(guò)量酒精均是癌癥發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)因素,。因此，李愛(ài)民教授提出幾點(diǎn)建議：

合理膳食：少喝含糖飲料,，限制攝高脂肪,、高糖及低纖維素的食物，常吃蔬果類,；避免或盡量少吃加工的肉制品,，即添加了亞硝酸鹽的品種。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：每天至少鍛煉30分鐘,。研究報(bào)告指出有持續(xù)鍛煉習(xí)慣的絕經(jīng)后女性,，乳腺癌患病率會(huì)減少20％。人們的腰圍每增加1英寸,，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增力8倍以上,。

避免過(guò)量飲酒：過(guò)量烈性酒會(huì)導(dǎo)致多種癌癥（如口、咽,、喉,、食道、結(jié)直腸,、乳腺）發(fā)生,。此外，癌癥幸存者也應(yīng)“守紀(jì)律”,。

保持良好生活習(xí)慣：潔身自好避免多個(gè)性伙伴,、遠(yuǎn)離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風(fēng)險(xiǎn),。所有癌癥幸存者（康復(fù)者）都要遵循關(guān)于注重膳食,、健康,、體重和運(yùn)動(dòng)的建議。做到合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和保證正常體重及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,，就能避免30%-40%癌癥的發(fā)生。（記者 李劼 通訊員 劍鵬 利嫻 佳儀）