生活中很多人容易感冒,，影響健康的罪魁禍?zhǔn)拙褪敲庖吡μ睿降资菫楹蚊庖吡容^差呢,？下面總結(jié)了免疫力最差的10種人 ,，看看里面有沒有你。

1. 平日欠下“睡眠債”。

經(jīng)?？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細胞數(shù)量銳減,。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7—8小時的人,，每天只睡4小時的人,，血液里的流感抗體只有前者的50%。

2. 交際圈子太狹窄,。

友誼是增強免疫力的一味“良藥”,。研究證實，一個人結(jié)交的朋友越少,，身體越易生病,，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn),，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍,。

3. 凡事老往壞處想。

研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時,，他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),，預(yù)測整個學(xué)期學(xué)習(xí)過程的學(xué)生,，體內(nèi)的免疫數(shù)量增多。

4. 有話憋在肚子里,。

研究發(fā)現(xiàn),，喜歡探討問題的夫妻，血壓,、心率會降低,，而和免疫相關(guān)的白細胞數(shù)量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多,。

5. 頂著重壓過日子,。

人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，同樣,，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害,。騎自行車遠行、參加瑜伽課程,、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法,。

6. 外出常以車代步。

有車一族越來越多,，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣,。研究發(fā)現(xiàn),，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍,。專家稱,，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高,。

7. 隨身物品不齊備,。

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的呼吸內(nèi)科教授尼爾·沙科特說，簽字時才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆,，而朝別人借,，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會,。