上班族每天都要使用電腦,，電腦成了我們生活、工作的必備品,，頻繁的食用電腦也會帶來一些疾病的侵襲,，如鼠標手就是常見的一種電腦疾病。鼠標手的發(fā)生給我們的生活,、工作帶來了極大的不便,。那么有哪些方法可以防治鼠標手呢？看看下文介紹,。

“鼠標手”該如何預(yù)防,、糾正呢？

“鼠標手”是通俗的說法,，其中最常見的一部分病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”,。我們的手腕當中有個由腕橫韌帶、腕骨,、結(jié)締組織形成的通道,，這個通道叫腕管,。它就像一座拱橋，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過外,，還有多根肌腱通過,。當腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過度的活動時,，會使腕管內(nèi)的韌帶增厚,。當內(nèi)容物出現(xiàn)水腫時，腕管內(nèi)空間小了,，就會擠壓到里面的正中神經(jīng),，自然就出現(xiàn)了手部麻木、疼痛的反應(yīng),。

現(xiàn)代人越來越多地每天長時間使用電腦,，雙手每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標，都使得腕關(guān)節(jié)容易病變,。目前,，到醫(yī)院里來看“鼠標手”的男性患者增多了，大多是因為過度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致,。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外,，出租車司機、教師,、編輯記者,、廚師等都是“鼠標手”的高發(fā)人群。 若大家出現(xiàn)了“鼠標手”的初期癥狀,，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而驚醒,，若活動活動手后,，麻木就消失了。

那么,，就不用很緊張,，只要停止或減少腕部的勞損，過段時間疼痛自然而然就會消失,。但是,，若情況依然沒有改善或更加嚴重了，比如發(fā)展到手指疼痛,，有時會有燒灼感,，手腕不能轉(zhuǎn)動，軟弱無力時,，就需要在晚上睡覺時戴上護腕并配合理療,，或是打封閉針,、中藥泡手、腕管切開手術(shù)等方法來治療,。 傳統(tǒng)的腕管切開手術(shù)由于手術(shù)切口大,，術(shù)后超半數(shù)患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相當長時間的理療后才有所改善,，非常痛苦,，部分患者，甚至可能出現(xiàn)握力下降的情況,。

專治鼠標手的4個方法

1,、 預(yù)備式

取坐位，腰微挺直,，雙腳平放與肩同寬,，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部,，雙目平視微閉,，呼吸調(diào)勻，全身放松,，靜坐1～2分鐘。

2,、 搖腕關(guān)節(jié)

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,，然后稍稍用力地沿著順時針,、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘,。

作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié),。

3、 按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘,。以有酸脹感為佳,。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛,。

4,、 按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴,，其余四指附在穴位對側(cè),，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：理氣和胃,，通絡(luò)止痛,。