春天吃什么減肥,？一些清淡或者是高纖維排毒的食物收到很多女性的喜愛(ài),，下面分享4款春季減肥養(yǎng)生粥，讓你輕松擁有苗條。

桂圓粟米粥

用料：桂圓肉15克,，粟米100-200克,。

做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮,。

功效：桂圓肉性味甘溫,，能補(bǔ)益心脾,，養(yǎng)血安神,。

核桃粥

用料：核桃肉20克，粳米100-200克,。

做法：將核桃肉洗凈搗碎,，與粳米同煮成粥。

功效：能潤(rùn)肺止咳,，補(bǔ)腎固精,，潤(rùn)腸通便，但有痰火,、積熱或腹瀉者忌食,。

芡實(shí)粥

用料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克,。

做法：二者同放入鍋中,，加水煮開(kāi)后，改用小火熬熟,。

功效：芡實(shí)性味甘平,，能固腎澀精、健脾止瀉,，適合中年以上的人食用,。

山藥栗子粥

用料：山藥15-30克，栗子50克,，大棗2-4枚,，粳米100克。

做法：栗子去殼與山藥,、大棗,、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平,，能補(bǔ)脾胃、益肺腎,，尤其適用于脾腎氣虛者,；但一次不宜多食，否則容易食滯,，造成消化不良,。