喝紅茶可以降低骨折風險，對于老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶,，降低骨折風險,。

研究發(fā)現(xiàn)喝紅茶降低骨折風險

西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中,，老年女性每天喝幾杯紅茶（可添加或不添加牛奶）能夠降低她們發(fā)生骨折的風險。

在這項研究中，1188名平均年齡為75歲的女性每天至少喝3杯紅茶，她們患上嚴重骨質(zhì)疏松性骨折和髖骨骨折的風險分別比很少喝紅茶的女性降低了34%和42%,。而每天增加一杯紅茶的飲用量，出現(xiàn)嚴重骨質(zhì)疏松骨折的風險就會降低9%,。早先的研究已經(jīng)證實了茶葉中的一些黃酮類物質(zhì)對保護骨骼結(jié)構(gòu)有益,，而該研究結(jié)果明確表明，喝紅茶與降低老年女性骨折風險之間的關(guān)聯(lián),。

老年人喝紅茶的其他好處

紅茶不僅僅可以降低骨折風險,，還有以下好處。

1,、 紅茶可養(yǎng)胃

茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強,，所以有時候空腹喝茶會感到不適,。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應,，含量減少,，對胃部的刺激性也隨之減小。

紅茶不僅不會傷胃,，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化,，經(jīng)常飲用加糖,、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜,，對治療潰瘍也有一定效果,。但紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果,，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量,。

2、 紅茶可預防感冒

人體抵抗力下降,，容易感冒,，而紅茶可以預防感冒。紅茶的抗菌力強,，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒,，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓,。紅茶甘溫,，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強人體的抵抗力,，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱,，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用,。

3、 紅茶可暖體抗寒

紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣,，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺,。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力,。在我國一些地方,，有將紅茶加糖、奶飲用的習慣,，這樣既能生熱暖腹,，又可增加營養(yǎng)、強身健體,。

4,、 紅茶可助消化

紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化,、促進食欲,，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶,，可以減少油膩,，促進消化。大魚大肉常常讓人消化不良,，此時喝紅茶可消除油膩,，并幫助腸胃消化，有助于身體健康,。

紅茶雖然有很多保健功效,，而飲用紅茶的講究也不少，如果喝法不當,，就會從養(yǎng)胃變傷胃,。建議不要喝新茶，紅茶要放置半個月之后再喝,。另外,，睡覺前和空腹的時候不要喝茶，患有心腦血管疾病的患者要適量飲用,。

喝紅茶的注意事項

1,、 夏季不宜多飲

紅茶偏溫，老少皆宜,，尤適合胃寒之人飲用,。冬季宜多飲紅茶。夏季應少飲,。

2,、 先洗茶再品茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留,，所以,，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3,、 切不可空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,，降低消化功能，加水吸收率高,，致使茶葉中不良成分大量入血,，引發(fā)頭暈、心慌,、手腳無力等癥狀,。

4、 飯后消化再喝茶

茶葉中含有大量鞣酸,，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,，生成難以溶解的新物質(zhì),，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥,。人參、西洋參不宜和茶一起食用,。忌飲濃茶解酒,；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶,。正確的方法是：餐后一小時再喝茶,。

5、 發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有茶堿,，有升高體溫的作用,，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

6,、 腸胃不好忌喝

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,。

7,、 特殊時期不宜喝紅茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶,，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征,。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比,，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,，每天喝茶超過4杯者，增加3倍,。

紅茶是溫的,，對于有上火體質(zhì)的人不適合。長期飲用紅茶會變得虛冷胃也不再如以前強健,，有時腎會冷痛,，此外產(chǎn)生心悸、減緩身體對鈣質(zhì)的吸收速率等壞處,。

此外,，生活中不應只單飲一種茶，應該根據(jù)自己的體質(zhì),，合理搭配,。