運動減肥和飲食減肥都是減肥主要的兩種方法，運動中的有氧運動減肥更是當代養(yǎng)生方法中的熱門話題，最近一段時間通過跳繩減肥成為了肥胖人士比較鐘愛的選擇,，那么每天跳繩多少下能減肥呢，接下來針對跳繩減肥這個問題來為大家講解一下,。

每天跳繩多少下能減肥

1、時間

對于女性來說,，跳繩是具有獨特的保健和養(yǎng)生的作用的,，曾經(jīng)有一位法國的運動健身專家針對女性特殊的身體生理構造，根據(jù)跳繩設計了一個相當不錯的減肥計劃,，在剛開始選擇使用跳繩減肥的時候,，可以原地跳一分鐘，然后三天以后可以連續(xù)跳三分鐘,，大概堅持使用三個月以后就能夠持續(xù)跳十分鐘左右,，就這樣逐漸的增加持續(xù)的跳繩時間，最終達到長期健身減肥的作用,。

2,、原理

有很多跳神減肥運動者不理解跳繩的時間原理，反而每天都跳固定的量,，身體并沒有發(fā)生什么變化,，認為跳繩的減肥效果非常差，其實不然,，跳繩是屬于一種有氧運動,，對于減肥后瘦身來說是有非常大的幫助的，前二十分鐘跳繩消耗的是身體中的糖原,，后來才會消耗脂肪,。

介紹完了前面的內(nèi)容，還有人會對于每天跳繩多少下能減肥這個問題產(chǎn)生疑問嗎,，其實通過跳繩來減肥重點不在于跳的個數(shù),，更重要的是時間，這里建議選擇跳繩減肥的朋友們,，每天至少要跳二十分鐘的時間,，跳的個數(shù)不是重點,，重點在于能夠持之以恒的堅持跳多久,。