春季補(bǔ)陽(yáng)吃什么？春季萬(wàn)物生長(zhǎng),，陽(yáng)氣升發(fā),，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)該放在養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng)上面,。今天就為大家推薦五款補(bǔ)陽(yáng)食療方,，衛(wèi)護(hù)陽(yáng)氣，對(duì)身體大有裨益,。

春季為什么要補(bǔ)陽(yáng)

春季,，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā),，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣,，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免,。所以春季的飲食，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則,，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,。

春季養(yǎng)生最直接最有效的方法莫過(guò)于食補(bǔ)，“補(bǔ)陽(yáng),、少酸多甘,、多果蔬”又是春季食補(bǔ)的三大重要原則。早春仍有冬日余寒,，要順應(yīng)春升之氣,，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如韭菜,、大蒜,、洋蔥、魔芋,、大頭菜,、香菜、生姜,、蔥等,。

推薦：春季補(bǔ)陽(yáng)四款食療方

1、 莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,，烹調(diào)后菜滑湯鮮,，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開(kāi),，加油鹽后放肉片及莧菜煮開(kāi)即成,。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油,，會(huì)使其更油滑可口,。

2、 紅棗花生粥

一日之際在于晨,，春天養(yǎng)生同樣也要抓緊早上的時(shí)間,。建議大家喝一碗紅棗花生粥，因?yàn)闇嘏募t棗花生粥既能暖胃,，又可以增強(qiáng)胃腸功能,，保證營(yíng)養(yǎng)充分消化吸收，促進(jìn)臟腑功能協(xié)調(diào),，也讓身體的陽(yáng)氣升發(fā),。

3、 咸菜鯉魚湯

此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美,。選新鮮鯉魚l條,，500克左右，去凈內(nèi)臟,，不用去鱗,，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎,。選用成菜甫,，切片后浸淡,，然后與鯉魚里煮至同味即成,。

4、 黨參冬菇瘦肉湯

豬瘦肉250克,，黨參30克,，冬菇30克（去蒂），紅棗5個(gè)（去核）,，生姜3片,。把用料洗凈，放鍋內(nèi)加清水適量,，武火煲沸后,，文火煲一小時(shí)，調(diào)味即可,。

功效：補(bǔ)氣健脾,，調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣。

春季補(bǔ)陽(yáng)的幾款食療方,，給有需求的自己做起來(lái)吧,。