在喝酒時(shí),，如何才能讓自己的身體別那么難受,。

醉酒男子雪地凍死

1. 最重要的是適量,。

酒量小的人就不要喝那么多,。一般地，當(dāng)你出現(xiàn)難受的感覺時(shí),，說明你已經(jīng)醉酒(喝過量了),。所以事先要對(duì)自己的酒量有所了解，喝到量的時(shí)候,，要及時(shí)或者提前剎車,。只要不過量，一般不會(huì)覺得很難受,。

2. 與飲酒量同樣重要的是酒的品質(zhì)。

不論白酒,、紅酒還是啤酒,，高品質(zhì)的酒(一定不是便宜貨)不易出現(xiàn)難受的感覺，或者難受的程度較輕,，特別是頭部癥狀(頭暈,、頭痛等)。

3. 酒的度數(shù)是令一個(gè)關(guān)鍵因素,。

同等體積的酒,，度數(shù)越高則酒精越多。酒精越多,，則醉酒后難受的程度越嚴(yán)重,。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右,，紅酒在15°左右,，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：

酒精量(克)=飲酒量(毫升)×度數(shù)(%)×0.8,，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克,。每種酒的酒精度數(shù)都可以很容易地在標(biāo)簽上找到。

4. 喝酒的勇氣(心情)也很重要。

越是怕喝酒,，擔(dān)心醉酒,，則越容易感覺到難受。相反,，鼓勵(lì)自己喝酒或鼓足勇氣的飲酒者,，相對(duì)而言，不容易感受到難受,。估計(jì)可能是心理暗示的作用,。當(dāng)然，這只是我的經(jīng)驗(yàn)之談,，沒做過對(duì)照研究,。大家可以自行試試。

5. 應(yīng)避免空腹喝酒,。

喝酒之前吃一些固體食物,，特別是饅頭、花卷,、餅等“吸水”性較強(qiáng)的食物,，可以延緩酒精在胃的吸收。

當(dāng)然,，有人報(bào)告說,，喝酒之前吃肉、蛋,、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對(duì)胃腸的刺激,。水果、蔬菜等據(jù)說也有一定效果,。顯然,，最關(guān)鍵的因素是，不要空腹喝酒,。

6. 放慢喝酒的速度,，不要喝太急。

酒精在肝臟代謝或通過腎臟,、肺,、皮膚等排泄需要時(shí)間，所以緩慢地飲酒(拉長(zhǎng)時(shí)間)有助于控制血液內(nèi)酒精的濃度,，減輕難受的程度,。

7. 喝酒期間要大聲說話，加快呼吸,，“噴”出酒精,。

肺呼吸可以排泄酒精,，所謂“酒氣熏人”是也。喝酒時(shí),，不要沉默不語,，而是要大聲說話，并加快呼吸頻率,。從這種意義上講,，唱歌是減輕醉酒癥狀的途徑之一。

8. 出汗也是加快酒精排泄的重要方法,。

汗液里含有酒精,，所謂“渾身酒氣”是也。在一個(gè)溫度稍高的環(huán)境中飲酒,，或者運(yùn)動(dòng)出汗(比如酒吧或迪廳) 都可以加快酒精排泄,，減輕難受感覺。

9. 多喝水多排尿,。

那些喝酒時(shí)頻繁去廁所的人往往酒量較大,，因?yàn)榫凭梢酝ㄟ^尿液排泄出去。喝酒的同時(shí)多喝水,，加快排尿,，可增加酒精的排泄，減輕難受感覺,。

10. 主動(dòng)催吐(用手摳咽喉部引起反射性嘔吐)不是一個(gè)值得推薦的方法,，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作有誘發(fā)胰腺炎的危險(xiǎn)。