天氣越來越冷了,，剛經(jīng)歷的低溫周末讓很多人都大呼受不了,。受不了的除了身體的整體以外,，還有皮膚,。在又干又冷的季節(jié),，不少人的皮膚都會(huì)出現(xiàn)干燥過敏,，進(jìn)而又紅又起皮的情況,，讓人很是煩惱。這該怎么辦,？或許以下3款湯粥能幫你：

1,、 胡蘿卜南瓜粥

胡蘿卜含豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助,，使人的皮膚柔潤(rùn),、光澤、有彈性,。南瓜性溫,，味甘無毒，入脾,、胃二經(jīng),，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿,，驅(qū)蟲解毒,，療肺癰便秘,，滋潤(rùn)毛囊壁,、美容抗痘等功效。

做法：將大米洗凈浸泡,，胡蘿卜切小粒,，南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,，再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可,。

2、 蜂蜜藕汁

蜂蜜可補(bǔ)充水分,，潤(rùn)腸通便,，又可增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒,，清除體內(nèi)毒素,。蓮藕，富含淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素B,、維生素C、脂肪,、碳水化合物及鈣,、磷、鐵等多種礦物質(zhì),，可保持臉部光澤,，有益血生肌的功效。

做法：取鮮藕適量,，壓取汁液,，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2-3次,。

3,、 蘿卜排骨湯

這是冬季常見的養(yǎng)生湯，豬肉富含維生素A,，具有滋陰潤(rùn)燥,、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用,。加入蘿卜或海帶能解油除膩,，減少膽固醇的攝入。

做法：蘿卜去皮切滾到,，排骨洗凈剁成小塊,；排骨加入鹽，雞精,、胡椒粉,、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘,；大火燒開水將蘿卜放入,；排骨稍加翻炒，放入蘿卜湯中,，丟中姜片蔥段燒開轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右,，最后調(diào)味即可。