冬季升陽氣防病 常揉大椎穴。大椎穴是陽氣聚集地,，集合了三條陽經(jīng),。中醫(yī)認為,，常按摩大椎穴,，可護陽,、升陽氣,，避免風(fēng)寒侵體,，進而達到防病保健的作用,。冬季易感冒的人群，不妨每天按摩此穴,，可防治感冒,。

冬季升陽氣防病 常揉大椎穴

大椎穴是身體最重要的穴位之一，經(jīng)常揉擦大椎穴,，具有升發(fā)陽氣,，預(yù)防疾病的作用。因為它集合了三條陽經(jīng)（手少陽三焦,、足陽明胃,、手太陽小腸）匯于督脈。大椎穴位于頸部和背部交接處突出的骨頭下（取穴時活動頸部,，不動的骨節(jié)上方即是）,。

刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣，護衛(wèi)周身,，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,。另外，現(xiàn)代研究也表明,，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能,，起到預(yù)防疾病,，保持身體健康的作用。按摩方法是低頭,，雙手十指交叉放到大椎穴的部位,，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱,，每日早晚各一次,，每次36下。

大椎穴,，自己就可以按摩,，操作簡便。人們除了按摩大椎穴外,，還可用毛巾熱敷,、熱水沖擊等方法刺激此穴，同樣能起到升陽助陽,、防病養(yǎng)生的目的,。

寒涼食物損傷男人陽氣

冷飲，請敬而遠之

首先是冷飲,。尤其到了夏季,，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲,，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣,。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷,，人體就要耗傷大量的陽氣,，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

海鮮,，請食有節(jié)制

除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,，還有很多食品、飲品,，雖然感覺上溫度并不低,，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性,，如海鮮類,。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚,、蝦,、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹,、蛤蜊,、生蠔等。所以,，像螃蟹類的海鮮,，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行,，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,，就會出現(xiàn)胃痛,，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽,。