受訪專(zhuān)家/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 楊欽泰 

冬季霧霾頻發(fā)、流感橫行,，鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道防衛(wèi)關(guān)口,，首當(dāng)其沖受到攻擊。如果你的鼻子防線崩潰,，那么流感,、鼻炎、哮喘,、肺炎,、支氣管炎等一大家子都在伺機(jī)進(jìn)攻。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師楊欽泰說(shuō),，經(jīng)常給鼻子洗洗澡,，這些問(wèn)題就能迎刃而解。

鼻子防線崩潰,，鼻炎就來(lái)了

鼻子除了用來(lái)聞味兒和呼吸外,，還具有保濕,、加溫和除塵等保護(hù)作用。這歸功于鼻子內(nèi)的一套“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”,。

楊欽泰稱(chēng),，一旦我們體質(zhì)下降，或吸入的雜質(zhì)超出“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”的負(fù)荷時(shí),，就可能生病,。比如：①病毒、細(xì)菌的大量入侵,；②過(guò)敏原和污染物強(qiáng)烈刺激,；③纖毛不能有規(guī)律地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這都會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜炎癥,，使清澈的黏液變膿稠,，并產(chǎn)生鼻涕倒流的感覺(jué)。此時(shí),，鼻竇炎和各種鼻炎類(lèi)疾病就會(huì)接踵而至,。

洗鼻子，不為人知的兩大好處

●能洗掉霧霾的傷害

楊欽泰介紹,，霧霾中的有害物,，如灰塵、硫酸,、硝酸,、有機(jī)碳?xì)浠衔锏阮w粒，再加上霧霾天的空氣中,，細(xì)菌,、病毒、過(guò)敏原會(huì)附著在污染物顆粒上,，吸入鼻腔后會(huì)對(duì)纖毛的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響,，從而造成“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”超負(fù)荷。所以,，霧霾不僅會(huì)引發(fā)鼻部的炎癥,，還會(huì)引起支氣管炎、哮喘或肺炎的復(fù)發(fā),，或加重慢性阻塞性肺病(肺氣腫,、肺心病)的病情。

因此,，嚴(yán)重霧霾天外出回到家后,，除了洗洗臉，還應(yīng)該洗洗你那不堪重負(fù)的鼻子,。使鼻子恢復(fù)最佳防衛(wèi)狀態(tài),，減少有害物質(zhì)在鼻腔的逗留時(shí)間,，不但可以防病還可以治病。

●防止流感的入侵

感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過(guò)鼻子,。而病毒可潛伏在鼻腔分泌物中1-4天,。因此，為了控制病毒在人群中的感染和傳播,，日常應(yīng)該及時(shí)清除鼻腔中的病毒,。鼻腔沖洗可以清除鼻腔中的病毒，抵抗感冒或流感,。

6歲以下兒童不宜洗鼻子

有人認(rèn)為,，健康人不需要洗鼻子。楊欽泰卻認(rèn)為,，洗鼻子就像洗手一樣,，如果您的手很干凈，當(dāng)然可以不用洗手,，但是當(dāng)手容易臟時(shí),，就要勤洗手了。同樣,，當(dāng)鼻子不舒服或者在感冒流行季節(jié),、空氣污染環(huán)境時(shí)，洗洗鼻子有助健康,。

他表示,，鼻腔沖洗更加適合各類(lèi)鼻炎患者。但6歲以下兒童不適合洗鼻子,，因?yàn)樾『⑴浜喜缓?，而且鼻竇和耳朵還沒(méi)有發(fā)育完全,，洗鼻子容易增加患鼻竇炎,、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)一些商品化的生理海水噴霧也可以達(dá)到效果,。

洗鼻子,，有些什么講究？

●多久洗一次,？

鼻腔沖洗建議每周2到3次即可,，隨時(shí)都可以進(jìn)行鼻腔沖洗。而有鼻炎等疾病的患者,，建議每天洗鼻1次,，分泌物多時(shí)可以適當(dāng)增加次數(shù)。

●用清水洗嗎,？

不建議單純用清水來(lái)沖洗鼻子,。因?yàn)榍逅c鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣,，清水會(huì)滲入鼻黏膜細(xì)胞，讓鼻腔黏膜腫脹,，進(jìn)而破壞鼻腔黏膜,。

因此，建議用溫鹽水(0.9%的生理鹽水,，與鼻黏膜分泌物濃度一致),，溫度控制在35℃-38℃。很多醫(yī)院都有配制好的鼻腔沖洗液出售,，自己也可以配制,。將3克精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中即可,。

●沖洗時(shí)為何會(huì)耳朵痛,？

①?zèng)_洗時(shí)記得不要吞口水、吐口水,，或講話,。因?yàn)闆_洗時(shí)鼻咽部一直都有水，此時(shí)如果做吞咽口水等動(dòng)作,，耳咽管可能會(huì)張開(kāi),，使鼻咽部的水進(jìn)入中耳腔。此時(shí)就會(huì)感覺(jué)耳朵疼痛或感覺(jué)有水流到耳朵內(nèi),，聽(tīng)不清聲音了,。

②剛沖洗完時(shí)，殘留于鼻腔內(nèi)的液體可讓其自然流掉,，切忌捏著鼻子擤鼻涕,，因?yàn)橛昧┍翘闀r(shí)，也可能會(huì)將鼻腔內(nèi)的水或鼻涕經(jīng)由耳咽管進(jìn)入中耳腔中,，引發(fā)耳痛和中耳炎,。