冬至

白天最是時光短,，

卻見金梅競艷開。

節(jié)氣詞典：

冬至,，太陽運行至黃經(jīng)270度,，太陽直射南回歸線，是北半球白天最“珍貴”,，黑夜最漫長的一日,。

中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié),；二候麋角解,；三候水泉動,。”意思是：冬至陰氣仍盛,，土中蚯蚓蜷縮著身體,；麋感陰氣漸退而解角；陽氣初生,，山中的泉水可以流動并且溫?zé)帷?/p>

冬至氣候

大多為“日暖夜冷”

從天文角度講,，冬至日是北半球進(jìn)入冬季的第一天。冬至日過后,，北半球大部分地區(qū)將進(jìn)入一年中氣溫最低,，天氣最冷的時期。寒冬數(shù)九,，就是從冬至日這天開始的,。冬至日是“冬九九”的第一天，即冬至日為起算點,，每九天為一個九,，每年九個九共八十一天。三九,、四九,，也就是小寒、大寒節(jié)氣期間,，是全年最寒冷的時節(jié),。

“冬至”節(jié)氣期間，強冷空氣常常直驅(qū)南下,，影響到南海中,、北部，強的可以到達(dá)南沙附近海面,，使我省出現(xiàn)強烈降溫,，甚至出現(xiàn)寒潮、霜凍,、冰雪現(xiàn)象,。但從歷史氣象資料看，“冬至”節(jié)氣期間,，大多是“日暖夜冷”的天氣,，但遇陰雨，天氣就變得非常寒冷,。如廣州“冬至”節(jié)氣平均氣溫在14℃左右,，日極端最高氣溫極少出現(xiàn)25℃以上,，整個節(jié)氣平均最高氣溫只有19.2℃，最低氣溫為10.2℃,。（記者葉卡斯）

冬至養(yǎng)生

吃膏天灸 調(diào)理抗病

“老廣”一直有民諺稱“冬大過年”,，有吃“冬至團(tuán)”的習(xí)俗。省中醫(yī)資深中醫(yī)師成杰輝指出,，冬至?xí)r節(jié)養(yǎng)生應(yīng)以固守真元為重點,，固腎強體，護(hù)陽益精,，陽秘則精藏,，蓄勢以待發(fā)。

專家稱,，湯圓的外皮一般以糯米粉制成,，糯米味甘、性溫,，具有補中益氣,、健脾暖胃、止虛汗的功效,，能起到一定的御寒,、補益的作用。不過,，吃湯圓應(yīng)節(jié),，務(wù)必節(jié)制莫貪嘴。湯圓由精細(xì)糯米粉制作而成,，里頭的餡料所含糖分也不少,，通常3~4個正常大小的湯圓約等于煮熟的1兩米飯，因而食用湯圓時,，建議減少其他主食的攝入量,。此外，湯圓的餡料中還含有不少的固態(tài)油脂,，熱量較高,，多食容易出現(xiàn)胃腸脹氣、食欲減退等消化道癥狀,，建議愛吃湯圓的朋友不要貪嘴,。此外，煮時若能加以芹菜,、香菜,、橙皮等食材搭配，能化解湯圓的甜膩,，并起到芳香醒脾,、開胃消滯的作用,。

冬令進(jìn)補，除了一般食物進(jìn)補外,，中醫(yī)養(yǎng)生最為推薦吃膏。膏方調(diào)理有補虛扶正,、陰陽平衡的效果,，最終起到調(diào)節(jié)免疫、防病治病,、抗衰延年的目的,。一般體弱者、亞健康狀態(tài)以及慢性疾病人群較宜吃膏,。不過,，市民最好到醫(yī)院請有經(jīng)驗的中醫(yī)師為自己開膏調(diào)補。

今年的三九天灸日期分別為12月22日,、12月31日,、2016年1月9日。適合各種虛寒性疾病患者,，如患有慢性咳嗽,、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病，慢性胃腸炎等消化系統(tǒng)疾病,，關(guān)節(jié)疼痛等運動系統(tǒng)疾病的患者,，或平素手足冰涼、宮寒痛經(jīng),、坐月傷風(fēng)的婦女,，體弱多病的老人、小孩,，均可考慮進(jìn)行天灸治療,。?。ㄓ浾吆窝┤A 通訊員宋莉萍）

冬至民俗

吃團(tuán)冬 分柑分豬肉

據(jù)歷史記載,，老廣“過冬”頗講究，有不少有趣而寓意深遠(yuǎn)的習(xí)俗,。

記者翻閱《廣州市志（1840~1990）》發(fā)現(xiàn),，里面有關(guān)于“過冬”“冬節(jié)”習(xí)俗的專門記載，其中提到：“近代過冬早,，沒有古時那么隆重了,，但各家還做湯圓、蒸糕,、劏雞殺鴨煲豬肉等,。按舊俗,，是日大族中各家一起殺豬祭祖，祭畢按人?。凶樱┓重i肉,，有名望的老人還可得雙份?！?/p>

除了分豬肉,，還要分柑?！啊獭诎自捓锱c‘金’同音,，分柑也就是分金，寓意太祖派利市給子孫后代,?！睆V州市文木文化遺產(chǎn)技術(shù)服務(wù)中心總監(jiān)朱炳帆解釋，分柑已有近五百年歷史,，冬至日,，家家戶戶祭拜祖先、神靈之后,，在祠堂里分冬柑是最熱鬧的儀式,。

廣州人在冬至?xí)r一家人吃飯，稱為團(tuán)冬,，廣州人團(tuán)冬愛吃魚生,，還習(xí)慣配以白粥，名為魚生粥,。（記者譚秋明 通訊員陳喆,、朱鋼）

吃湯圓 咸甜有不同

在廣府民俗中，廣東不少街坊做蒸糕,、糍粑,、湯圓等，殺雞殺鴨,，準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐,，慶祝一番。

有趣的是,，據(jù)記載,，廣府冬節(jié)所吃湯圓是咸的，以沙葛,、豬肉,、蝦米作餡，配以雞湯?；浳鞯貐^(qū)則以一片菜葉把湯圓包裹著,，叫做“菜包籺”。

潮汕人在冬節(jié)的前一晚,，會全家老少圍坐搓甜圓,，而且搓甜圓越是搓得大大小小參差不齊越好，叫“父子公孫圓”,，象征一家老少圓圓滿滿,。如果有家人外出不歸，那么,，一定要為他留下一些糯米粉，歸家后做一碗湯圓給他吃,?！。ㄓ浾叻角纾?/p>

北風(fēng)起 高山曬臘肉

記者走訪廣州北部看見,，很多從化街坊已經(jīng)將自制的臘肉,、臘腸、魚干等晾曬出來,，其中高山臘肉成為寵兒,，吸引了很多游人采購。

在從化,，街坊們則乘著南下的嗖嗖北風(fēng)進(jìn)入曬臘肉的高峰期,。記者日前來到石門國家森林公園看見，周邊農(nóng)家已經(jīng)掛出一串串的臘肉,、臘腸,、魚干等。朱師傅告訴記者,，“初冬季節(jié),，只要北風(fēng)一吹，就到了曬臘肉的好時節(jié),，山坡上的臘味就是這個星期掛起來的,。”與低海拔臘肉相比,，高山臘肉更受街坊歡迎,，這是為何？朱師傅稱,，這與氣候相關(guān),，石門國家森林公園海拔高，晝夜溫差大，臘肉更香,。（記者劉幸 通訊員李?。?/p>

強冷空氣周末來

即便一早就下雨，大家可能并沒有感覺到周一氣溫下降了多少,。未來三天氣溫還是大彈升調(diào),，直到周五新強冷空氣殺到。

氣象臺預(yù)計,，22~23日,，清遠(yuǎn)、韶關(guān),、肇慶和河源北部市縣有小到中雨局部大雨,，其余市縣陰天到多云，部分市縣有輕霧或小雨,?；洷笔锌h最低氣溫8～12℃，南部市縣14～17℃,，其余市縣11～15℃,。

24~25日，強冷空氣入粵,，氣溫自北向南逐步下降7～9℃,，廣東大部有小雨局部中雨。廣州今明兩天陰雨為主,，有輕霧和輕微灰霾,。后天雨水暫停，氣溫也在回升,。（記者葉卡斯 通訊員追風(fēng)）（策劃/數(shù)據(jù)新聞小組嵇沈玲 圖/廣州日報記者莫偉濃）