市疾控中心昨日就多日霧霾天氣發(fā)布提示,，建議市民盡量減少暴露,，出行佩戴口罩,，同時減少烹飪,、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動,。有條件的家庭可開啟空氣凈化器，減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度,。

據(jù)北京青年報記者了解,，低溫加霧霾的天氣給呼吸系統(tǒng)薄弱的兒童以及患有心腦血管疾病的老人帶來不適，對此疾控中心建議老人,、小孩盡量減少戶外活動的時間和強度,出行應(yīng)佩戴口罩,，外出回家后建議要洗臉和漱口并脫掉外衣。

由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高,，且直徑很小,，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統(tǒng),，一旦抵抗力下降,，就會對人體健康造成影響。疾控部門建議有基礎(chǔ)病的敏感人群應(yīng)少到人多擁擠,、空氣污濁的場所,注意個人衛(wèi)生,，勤洗手，注意隨時增減衣物,。

昨天,，不少市民出現(xiàn)了呼吸系統(tǒng)不適的癥狀，北京部分醫(yī)院的呼吸科也因此“人滿為患”,。北青報記者從部分醫(yī)院了解到,，呼吸科門診量從上周開始出現(xiàn)上升趨勢,。昨天記者也注意到，一條空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂針對霧霾天建議“回家三件事,，洗臉,、漱口、清理鼻腔”的帖子在微信圈瘋傳,。

曹晉桂建議,，這兩天必須要出門的話，進入室內(nèi)后就要將附著在身體上的霾及時清理掉,，以防止PM2.5對人體的危害,。清理的方法很簡單，做三件事：洗臉,、漱口,、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈,；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔,，步驟是洗凈雙手后,，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,，反復(fù)幾次,，鼻腔的臟東西就會清理干凈了。值得注意的是,，清理鼻腔時,，一定要輕輕吸水，避免嗆咳,。家長在給兒童清理鼻腔時,，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗,。（記者 劉洋 彭小菲）