京華時(shí)報(bào)記者葉洲

近日有媒體報(bào)道,，荊州一位老奶奶經(jīng)常便秘,，一年多來，她每天吃排毒保健品,，近幾天效果不好了就加大了量,，導(dǎo)致直腸穿孔。排毒保健品能否隨意吃,？

排毒保健品市場火熱眼下,，各種排毒保健品在網(wǎng)絡(luò)和實(shí)體店里都銷售得不錯(cuò)。記者在某購物網(wǎng)站上輸入“排毒”兩字,，一共顯示有約28萬件寶貝,，有清腸排毒膠囊、排毒足貼、排毒面膜,、排毒話梅,、排毒茶、腸清茶等產(chǎn)品,。

家住南城的鄭女士表示,，自己生完小孩后一直沒有瘦回去，而且有便秘的問題,。今年5月,，看見網(wǎng)上的廣告后，就購買了排毒潤腸茶,、排毒話梅,、瘦身咖啡，想通過增加排便次數(shù)將自己的體重降下來,。排毒潤腸茶吃后,，就有點(diǎn)拉肚子，感覺可以排毒似的,。但是鄭女士吃得數(shù)量越來越多,，最初喝一袋，第二天就順利地排出,；后來變成喝兩袋,；到最后必須要吃四袋才能達(dá)到以前的效果。

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”,，是因?yàn)橐恍┖袕?qiáng)瀉劑成分,，能快速促進(jìn)人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥,。中藥類的大黃,、番瀉葉、決明子等,，西藥的果導(dǎo)等都含有蒽醌類成分,。

協(xié)和醫(yī)院藥劑科藥師李英濤表示，很多便秘患者不及時(shí)就醫(yī),，盲目相信排毒保健品,，不僅貽誤治療，還加重病情,。此外,，一些沒有醫(yī)理表現(xiàn)的、愛美的女性也喜歡使用通便,、排毒的藥物或者是保健品,。為了能達(dá)到廣告中“祛痘美容”和“瘦身”效果,，盲目地服用，完全沒有意識(shí)到長期亂用此類藥物或保健品的危害,，濫用瀉劑對(duì)于腸功能和腸動(dòng)力的損害是不可逆的,。

緩解便秘需五注意

很多人都有排便不規(guī)律的現(xiàn)象，那如何緩解呢,？

第一,，要有良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)排便,?？稍谠绮秃笕鐜@時(shí)易于排便,，無論有無便意到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁,，形成排便生物鐘反饋；平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁,，排便時(shí)應(yīng)集中注意力,，不要做其他的事情。

第二,，在飲食上要注意攝取膳食纖維,。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜,、韭菜等,，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會(huì)加重便秘)。增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激,。另外,，清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部,，也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),，有助于排便。

第三,，要增加運(yùn)動(dòng)量，早上起來可以散步,、慢跑,、做體操。如果實(shí)在沒有時(shí)間,，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作,，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足,。

第四,，要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài),，偶爾的一次便秘不要有心理負(fù)擔(dān)。

第五,，對(duì)于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的,。但是對(duì)于較頑固的便秘，應(yīng)尋求?？漆t(yī)生的幫助,，根據(jù)便秘的輕重和類型綜合治療。

■醫(yī)患鵲橋

治銀屑病不能誤信偏方秘方

讀者李女士：我母親患有銀屑病,，老太太總是用聽來的各種偏方,、激素，現(xiàn)在反而越來越重,。請(qǐng)問銀屑病怎么治療,？

北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科李若瑜教授：有些銀屑病患者盲目相信所謂“祖?zhèn)髅胤健保瑓s不知這些秘方可能引發(fā)肝腎毒性,、致畸性,、血脂異常、白細(xì)胞下降等嚴(yán)重的毒副作用,。

科學(xué)來說,，銀屑病治療主要包括外用治療、物理治療和系統(tǒng)治療三大類,。其中,，外用治療是有效且安全的治療方式。常見的局部外用藥有：維生素D3類似物,、糖皮質(zhì)激素,、潤膚劑等。以最常用的外用藥物卡泊三醇為例,，因?yàn)椴缓に?，起效較慢，所以堅(jiān)持用藥才能有好的效果,，這也導(dǎo)致心急的患者放棄正規(guī)治療,。

除了偏方，很多患者還依賴用單方激素,，覺得起效快,，殊不知這容易造成反彈，甚至越治越重,。單方激素(整個(gè)藥膏中的活性成分只含有激素)絕對(duì)不能長期使用,。 (楊鳳立陳超冉)