你對骨質(zhì)疏松了解多少,？骨質(zhì)疏松找上你了嗎,？提到骨質(zhì)疏松，許多人會(huì)想到這是老年人才會(huì)出現(xiàn)的問題,，但實(shí)際上骨質(zhì)疏松有越來越年輕化的趨勢。數(shù)據(jù)顯示,，我國骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬,，預(yù)計(jì)到2020年將會(huì)增加到2億多。骨科專家提醒大家,，隨著生活方式的變化,，加上運(yùn)動(dòng)量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的疾病,，正在向年輕人逼近,。

骨質(zhì)疏松不再是老年“專利”

權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬,，預(yù)計(jì)2020年時(shí)骨質(zhì)疏松患者會(huì)增加到2億多,。北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診主任醫(yī)師黃彥弘在接受北京商報(bào)記者采訪時(shí)表示,，雖然在她接觸的骨質(zhì)疏松患者中五六十歲的老年人居多,，但是近幾年來患有骨質(zhì)疏松的年輕人數(shù)量呈上升趨勢?！斑@說明骨質(zhì)疏松不再是老年人的專屬疾病,，骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)出年輕化趨勢?！?/p>

黃彥弘介紹,，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)樗麄兊墓橇坎⒉皇呛芨摺ＵＨ说墓橇繎?yīng)該是在34歲左右時(shí)達(dá)到峰值骨量,，然而有些年輕人由于飲食不規(guī)律等原因造成峰值較低,，從而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

學(xué)會(huì)自我鑒別骨質(zhì)疏松

很多年輕人會(huì)有疑惑,，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發(fā)現(xiàn)自己是否患有骨質(zhì)疏松呢,？黃彥弘在此提示，骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為三種方式,。

其一,，骨質(zhì)疏松最典型的表現(xiàn)就是會(huì)伴有骨痛的感覺。這種骨痛并不是骨折那種特別劇烈的痛,，但是也會(huì)讓患者很難忍受,，從而感到全身不舒服。

其二,，患有骨質(zhì)疏松后出現(xiàn)身高變矮,、駝背的現(xiàn)象。黃彥弘表示,，一旦年輕人發(fā)現(xiàn)自己有彎腰駝背的現(xiàn)象,，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,，以免耽誤病情。

其三,，骨質(zhì)疏松的最后一個(gè)表現(xiàn)為病理性骨折,，也就是說輕輕一碰就會(huì)骨折，那么就需要年輕人自我注意了,，如果出現(xiàn)了非暴力性骨折也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，看是否已患有骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松為何會(huì)找上你

在黃彥弘看來,，老年人的骨質(zhì)疏松并不能稱之為“病”,，只是骨骼老化的一個(gè)過程，一種表現(xiàn),。但是如果是40歲之前的年輕人患有骨質(zhì)疏松,，這肯定就是一種疾病，需要進(jìn)行治療,。

黃彥弘表示,，根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)橐韵聨追N原因,。首先,，患者本身患有其他方面的疾病，如甲狀腺疾病,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病以及糖尿病等都會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松,。其次，在用藥方面不注意,，如長期服用激素類以及哮喘類藥物,，就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。再有,，日常飲食不規(guī)律,、盲目減肥不進(jìn)食，或者腸胃功能弱的人,，消化吸收能力較差,，容易患有骨質(zhì)疏松。

四方面入手遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松

那么,，年輕人怎樣才能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松呢,？黃彥弘提出，應(yīng)該從四個(gè)方面入手,。

第一,，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過低,。黃彥弘不建議年輕人追求骨感,，在她看來，年輕人需要一定的肌肉力量,，這樣才能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,。

第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。黃彥弘強(qiáng)調(diào)：“注意,，我這里所提到的運(yùn)動(dòng)主要是戶外運(yùn)動(dòng)，最好能看到陽光,，進(jìn)行陽光下的運(yùn)動(dòng),。”

第三,，患病及時(shí)就醫(yī),。黃彥弘表示，當(dāng)患有內(nèi)分泌,、類風(fēng)濕等疾病時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院去就診和治療,，以預(yù)防這些疾病誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

第四,，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等,，都容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此患者一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理用藥,。

黃彥弘強(qiáng)調(diào),，年輕人一旦患有骨質(zhì)疏松，必須要及時(shí)就診尋找出病發(fā)的真正原因,，切不可盲目補(bǔ)鈣或者自行服藥,。

北京商報(bào)記者 吳穎 郭秀娟

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骨量減少掣肘北京人健康

日前，北京市體檢中心編寫并發(fā)布的《北京市2014年度體檢統(tǒng)計(jì)資料報(bào)告》顯示,，骨質(zhì)疏松或骨量減少排在前十位重大異常身體指標(biāo)的第四位,，檢出率為19.75%；而女性更是排到了第三位,，檢出率為21.58%,。

骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)退化為特征,，骨強(qiáng)度降低,，致使骨的脆性增加以及骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松發(fā)病率非常高，是一個(gè)緩慢改變的過程,，前期并沒有明顯的癥狀,，經(jīng)常為人所忽視。骨質(zhì)疏松的發(fā)病與飲食,、運(yùn)動(dòng)等生活方式因素有關(guān)：飲食不規(guī)律,、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、吸煙,、飲酒,、碳酸飲料等也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要原因。

骨質(zhì)疏松對人體的危害不容小覷,，癥狀嚴(yán)重時(shí)輕微動(dòng)作都可能導(dǎo)致骨折,。此外，骨質(zhì)疏松還可能引起脊椎疼痛和變形,，佝僂,、駝背等，嚴(yán)重的駝背會(huì)影響肺的舒張功能,，引起心肺功能障礙,。

35歲以前是骨質(zhì)增長期，應(yīng)通過合理飲食,、適當(dāng)鍛煉,，儲(chǔ)存更多的骨鈣。35歲之后,，更應(yīng)注意避免骨量丟失：多吃一些魚,、蝦、牛奶,、雞蛋等鈣含量較高的食物,；慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等負(fù)重運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)健骨骼,、沉積鈣質(zhì),；此外，適量的陽光照射可以增加體內(nèi)活化維生素D的含量,，促進(jìn)鈣的吸收,；35歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行一次骨密度檢查。