據(jù)悉,，陳凱是扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)人,，據(jù)陳凱透露，他從小就偏胖,。2013年他成為一名火車司機(jī),，因?yàn)榻?jīng)常要檢查機(jī)車,，需要鉆到車底，往往是進(jìn)鉆的時候腰一彎也就進(jìn)去了,，可想出來就難了,。陳凱稱，他經(jīng)常是進(jìn)得去出不來,。

在前年他被查出中度脂肪肝,，在去年更是被查出有重度脂肪肝,，血脂高，檢查項(xiàng)目里面14項(xiàng)不達(dá)標(biāo),。因此,，醫(yī)生建議他加強(qiáng)鍛煉，同時要減體重,。

于是,，從去年11月中旬起，陳凱開始了減肥,，每天早餐和午餐正常吃飯,，晚飯就吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)水，每天跑步40分鐘,，因?yàn)槊刻靾猿峙懿?公里,，所以一年就減去了64斤。對此,，陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿,、管住嘴。

“剛開始減肥的時候,，有次晚上沒忍住吃了零食,，吃完后就后悔，又重新出門跑步,?！标悇P說，以前開車跑步時間不能固定,，但每天都會堅持跑,，開始他們一起跑的人還挺多，到現(xiàn)在堅持下來的就3人,。冬天天氣冷了他就在單位活動室的跑步機(jī)上跑,，平時都在單位操場上跑。

變化：回扶風(fēng)碰到朋友對方竟沒認(rèn)出他“11月份我回扶風(fēng),，碰到一位朋友,，打招呼人家沒理我，一會兒他才反應(yīng)過來是我,，驚訝地問我咋瘦成這了,。”陳凱說,。

陳凱在朋友馮璐琳的印象里是個十足的胖子,。“我去年認(rèn)識他時，他還沒減肥,，200多斤,，胖得都沒脖子?！瘪T璐琳說,，結(jié)果前幾天，陳凱回扶風(fēng)他們再次見面時,，她驚呆了,。“瘦了很多,，整個人看起來都精神了,，我們還追著問他是咋減下來的?！瘪T璐琳笑著說,。

和陳凱在同一個辦公室的崔圓圓說，“陳凱很有毅力,，我晚飯后散步時經(jīng)常見他在單位操場上跑步,，冬天就在活動室的跑步機(jī)上跑?！彼f，他們單位有個比陳凱還胖的同事,，和陳凱一起跑了一段時間,，因堅持不住放棄了?！艾F(xiàn)在的陳凱和以前比簡直就不像是一個人,。”崔圓圓笑著說,。

陳凱1993年出生,，身高1米83，現(xiàn)在河北鐵路部門上班,。16日,，陳凱告訴記者，他從小胃口就好,，家里人都很疼愛他,，經(jīng)常給他買好吃的，所以從小就偏胖,，直到參加工作前從未有過減肥的想法,。2013年，陳凱參加工作當(dāng)了名火車司機(jī)(今年7月份,，他被暫調(diào)到辦公室),，經(jīng)常要檢查機(jī)車,，需要鉆到車底?！巴M(jìn)鉆的時候腰一彎也就進(jìn)去了,，可想出來就難了?！标悇P笑著說,，他經(jīng)常是進(jìn)得去出不來，這樣讓他很尷尬,，也為此鬧了很多笑話,。2013年的體檢中查出中度脂肪肝，2014年體檢時已發(fā)展為重度脂肪肝,，血脂高,，檢查項(xiàng)目里竟然有14項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，而且都與肥胖有關(guān),。醫(yī)生建議他減肥,。

“我這才意識到肥胖不但影響到了我的工作，更影響到了健康,?！标悇P說，減肥前他的體重是240斤,，去年11月中旬起,，他開始減肥，每天早餐和午餐正常吃飯,，晚飯就吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)水,，每天堅持跑步40分鐘。剛開始跑時,，每跑10分鐘就要休息3次,，經(jīng)過一年的鍛煉，他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘,，每天堅持跑7公里,，就這樣不間斷地堅持了一年，竟減去了64斤,。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿,， 還要管住嘴。