“爬了半年多,，除了我的頸部不再僵硬外,，血壓也降下來了,！我們這里,，最早做的是一位段老師,，他已在這里爬了五六年了,。段老師90多歲了,，身體還非常棒,?？吹剿炫溃蠹乙捕几鴮W(xué)習(xí),。”正鍛煉的孫師傅說,。

　　那么，這種鍛煉方法真有健身效果嗎,？記者就此咨詢了省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師呂沛宛,。呂大夫說，爬行健身起源于華佗的“五禽戲”,，是通過模仿動(dòng)物的爬行動(dòng)作來達(dá)到健身目的,。“爬行可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負(fù)荷,，故對防治腰椎病,、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。另外,，爬行是全身性協(xié)調(diào)活動(dòng),，使一些平時(shí)使用較少的肌肉得到鍛煉，可強(qiáng)化全身的肌肉,、韌帶,、骨骼等。”

　　注意事項(xiàng)

　　呂大夫提醒：肩周炎,、肌肉勞損和頸椎椎間盤突出的病人不適宜爬行運(yùn)動(dòng),。此外,，高血壓病人下蹲時(shí)間較長時(shí)，猛然站起易引起腦部供血不足,，因此爬完起來時(shí),，要注意緩慢起身。