輾轉(zhuǎn)反側(cè),，數(shù)星星，數(shù)綿羊……有人感嘆,，倒在枕頭上就能睡著的人怎能理解不眠人的痛苦,。但美國CDC近日發(fā)布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)卻顯示，睡眠9個小時 甚至更久的人群中有5.3%的人使用安眠藥,，1.1%的受訪者沒有經(jīng)過醫(yī)生認(rèn)定睡眠問題,，卻服用了安眠藥物,。3.1%被診斷無睡眠紊亂的人群也在使用安眠藥?？偠灾?，很多人并不需要卻正在服安眠藥。

　　暫時性失眠一般情況下并不需要服用安眠藥,，僅以下幾種情況需要服安眠藥,。一是因為某些身 體病痛或手術(shù)后引起的入睡困難,，可以考慮適當(dāng)服用,；二是失眠癥狀相當(dāng)嚴(yán)重,，失眠者白天精神極度疲乏、壓力過大,，這時可酌量服用幫助恢復(fù)睡眠，只需服用一兩 個晚上就已足夠,；三是極少數(shù)失眠原因不明者，在醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下,，可服用安眠藥進(jìn)行治療，除非有特別醫(yī)囑,，連續(xù)服用時間通常不宜超過2周；四是周期性失眠 者,，經(jīng)其他方法如心理、行為治療均無效的情況下,，可以試服安眠藥,，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，用藥時間宜短,，以觀察效果。與此同時,，最好是尋求自己生活和工作 中的興趣點,，注意力集中地做完一件事后，可以有效改善睡眠,。

　　隨意到藥店購買服用，或者無視醫(yī)生的處方,、增大藥量使用安眠藥，可能導(dǎo)致疲乏,、頭昏,、嗜睡,、注意力下降、記憶減退等,，對于肝,、腎,、心臟病和睡眠呼吸暫停、哮喘患者,，隨意服用安眠藥還可能造成嚴(yán)重后果。認(rèn)為自己需要服用安眠藥的患 者,，一定要將身體狀況和失眠癥狀對醫(yī)生講清楚,。經(jīng)常失眠別拒絕吃藥,，偶然失眠要先放松自己。