落水如何自救

落水自救

　　一、 不會游泳者的自救

　?。?）落水后不要心慌意亂,，一定要保持頭腦清醒,。

　?。?）冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面,，此時就能進行呼吸。

　?。?）呼吸要淺,，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面,，以等待他人搶救,。

　　（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎,，因為這樣反而容易使人下沉。

　　二,、 會游泳者的自救

　?。?）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣,，及時呼人援救,。

　　（2）自己將身體抱成一團,，浮上水面,。

　　（3）深吸一口氣,，把臉浸入水中,，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來,，持續(xù)用力,，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止,。

　?。?）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋,，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,，上岸后最好再按摩和熱敷患處。

　?。?）如果手腕肌肉抽筋,，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位,，以兩足游泳,。

　　特別注意：

　　1、 不要慌張,，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救,；2,、放松全身，讓身體飄浮在水面上,，將頭部浮出水面,，用腳踢水，防止體力喪失,，等待救援,；3、身體下沉?xí)r,，可將 手掌向下壓,；4、如果在水中突然抽筋,，又無法靠岸時,，立即求救。如周圍無人,，可深吸一口氣潛入水中,，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳,，以解除抽筋,。