近日廣州持續(xù)高溫，很多人都躲在室內(nèi)嘆空調(diào),。但在空調(diào)房的時(shí)間一長(zhǎng),，不少市民會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶,、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀,。廣州市第一人民醫(yī)院預(yù)防保健科副主任王軼提醒大家，長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

　　低溫環(huán)境

　　易誘發(fā)多種疾病

　　王軼指出,，在空調(diào)房的低溫環(huán)境里，寒氣從皮膚進(jìn)入五臟六腑之后,，容易引發(fā)多種疾病,。低溫環(huán)境使胃腸蠕動(dòng)減弱，寒氣淤積于體內(nèi)得不到散發(fā),，很容易引起胃腸不適等癥狀,；室內(nèi)外巨大的溫差及室內(nèi)低溫，還會(huì)刺激血管收縮,，使血流不暢,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷,、疼痛,，像四肢疼痛,、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng),。

　　王軼提醒，空調(diào)房密閉性強(qiáng),，空氣干燥,、流動(dòng)差，容易滋生病菌,，很多家庭沒有定期清洗空調(diào),，細(xì)菌、病毒,、真菌窩在里面大量繁殖,，隨風(fēng)飄散，往往被人吸入體內(nèi),，容易引起過敏或呼吸道感染,。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏,、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,，嚴(yán)重的則會(huì)引起肺炎。

　　出汗后

　　別忙著開空調(diào)

　　很多人在室外活動(dòng)大量出汗后,，喜歡馬上吹空調(diào),。王軼指出，在室外滿身大汗時(shí),，皮膚毛孔是打開的,，汗液從液體蒸發(fā)成氣態(tài)，需要吸收人體熱量。如果驟然回到空調(diào)房?jī)?nèi),，汗孔來不及關(guān)閉,，空調(diào)吹出來的冷風(fēng)長(zhǎng)驅(qū)直入，人體受到突然的寒冷刺激,，特別容易感冒,。

　　正確的做法應(yīng)該是，出汗后先坐下來緩一緩,，然后用干毛巾或溫毛巾擦干汗液,，待汗液干后再開空調(diào)。

　　當(dāng)環(huán)境溫度較高時(shí),，血管擴(kuò)張,，血壓降低；環(huán)境溫度較低,，血管收縮,，血壓升高。如果空調(diào)房室內(nèi)外溫差巨大,，忽冷忽熱極易造成血管驟然收縮,，本身有心血管疾病的患者，容易引起血壓大幅波動(dòng),，嚴(yán)重的會(huì)造成心肌梗死,。

　　王軼提醒，動(dòng)脈硬化,、高血壓病,、冠心病患者，應(yīng)把空調(diào)房與室外的溫差控制在5℃以內(nèi),，避免因血壓波動(dòng)引起心血管急癥,。

　　空調(diào)房?jī)?nèi)

　　穿長(zhǎng)袖或戴披肩

　　王軼提醒，空調(diào)的溫度不能設(shè)得太低,，一般為26℃~27℃即可,，空調(diào)風(fēng)不要直吹身體。每隔3~4小時(shí),，關(guān)閉空調(diào),，開窗通風(fēng)。每隔1個(gè)月清洗過濾網(wǎng),、散熱片1次,，在空調(diào)水道中加消毒水。

　　在空調(diào)房?jī)?nèi)盡量多穿長(zhǎng)袖開衫或戴披肩,，用毛毯蓋住膝蓋,，以防關(guān)節(jié)受寒。每隔1小時(shí)起來活動(dòng)一下身體，如通過搓手,、伸腰,、轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)等來舒展身體。當(dāng)然空調(diào)房?jī)?nèi)還可放一盆水,，來保持空氣的濕度,。

　　王軼提醒，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作的人,，應(yīng)適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng),，在室外排汗較多時(shí)有助于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣,，一旦出現(xiàn)呼吸不暢,、咳嗽、胸痛,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

　?。ㄓ浾呶樨?通訊員魏星,、黃月星）