延伸閱讀：

　　情緒病是泛指所有以情緒困擾為主要特質(zhì)的疾患,，其征狀一般會持續(xù)四個星期或以上,，而且會對患者的日常生活(如工作/學(xué)業(yè)表現(xiàn),、社交,、家庭關(guān)系等)帶來困擾,。據(jù)近年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，香港每五個人當中,，就有一人受到情緒病的困擾,。雖然情緒病的主要特質(zhì)是情緒困擾，但其表現(xiàn)形式原來除了有煩躁,、緊張,、憂慮及情緒低落這些情緒病征外，還會以身體病征如頭痛,、失眠,、疲倦和原因不明的疼痛等表現(xiàn)出來,。因此，有不少患者花費了大量的金錢作身體檢查和化驗,，都未能對癥下藥,，得不到適時的治療。

　　預(yù)防情緒病的方式

　　隨著社會進步經(jīng)濟快速發(fā)展,，人們生活工作的壓力逐漸增大,，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知,，不良的情緒不利于人體健康,。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

　　1,、加強情緒鍛煉

　　加強情緒鍛煉,，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵御外界壞情緒的能力,。

　　2,、清除患病隱患

　　一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療,。方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法,；其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對照,，以消除"情緒病",；其三是自我犒勞?？扇蕵穲鏊?quot;開心一刻"或去美食城大快朵頤,；其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來,。

　　3,、避開不良影響

　　首先是多交開朗幽默的朋友；其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人,。對身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生,；其三是當你準備勸解患有"情緒病"的親友時，必須儲備足夠的好情緒,，不要在情緒不良時去找他們,。

　　4、儲存快樂

　　比如可多看看漫畫,、笑話,，同時珍藏生活中的快樂,，情緒不良時不妨?xí)r?；匚兑幌?。