常說女人應(yīng)該要對自己好一點,，其實男人何嘗又不是應(yīng)該這樣呢,。多吃一些對男人有好出的食物勢在必行，如深海魚,、綠茶,、維c食物等,。想要好身體，除了多鍛煉外,，還要注意合理飲食,。下面給大家介紹男人健康不可缺的六種食物：

　　1、 海鮮,。

　　海鮮可以增強性能力,。男性精液里含有大量的鋅。當體內(nèi)鋅不足時,，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量,。海鮮類中的蠔、蝦,、蟹的鋅含量很豐富,。

　　2、 大蒜,。

　　大蒜具有強烈的殺菌力,，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力,。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身,。

　　3,、 深海魚。

　　壓力大,，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低,，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　4,、 綠茶,。

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素,。綠茶中富含防止老化的谷氨酸,、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸,，具有利尿,、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因,、降血壓的黃酮類化合物等,。

　　5、 高維生素C食物,。

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果,、橘子,、青花椰菜、蘆筍等,。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌,，可以對抗壓力。

　　6,、 全麥面包,。

　　要對抗壓力，B族維生素是非常重要的,。其中包括維生素B1,、B2、B6,、B12和葉酸,、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,，增加能量的代謝,，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包,、糙米,、胚芽米等，都有豐富的B族維生素,。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量,，具有鎮(zhèn)定的作用,，使人放松、不緊張,。