“臭”，不錯，下面食物的確會發(fā)出一些稍有刺激性氣味,，但營養(yǎng)專家說,，這些食物最利于女性身體健康,。

　　1,、 榴蓮——能緩解痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張,。但在泰國,，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人,、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品,。

　　榴蓮性熱,，可以活血散寒，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補品：另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　榴蓮雖然好處多多,，卻不能一次吃太多,，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”,。

　　在吃榴蓮的同時,，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡,，比如梨,、西瓜等，可以很好地消除燥熱,。

　　榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害,。

　　2,、 大蒜——亮澤秀發(fā)

　　很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新，其實,，它是女性的“健康衛(wèi)士”,。

　　大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低,。營養(yǎng)學(xué)專家表示，每天吃半頭生大蒜,，就能對乳腺癌,、卵巢癌等起到抑制作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，大蒜素具有很強的抗菌作用,，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效,。每天堅持進食一頭生大蒜,，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

　　土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示,，常吃大蒜不但能夠抗癌,、防止血栓,，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮,，不但可減少脫發(fā),，還可使白發(fā)變黑。

　　3,、 香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　醫(yī)學(xué)研究表明,，人過40歲后，骨生成減少,，骨皮質(zhì)變薄,，尤以婦女為甚。此時,，骨皮質(zhì)薄似蛋殼,，脆弱易碎。

　　專家提醒,，進入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物,，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼,，而香菜中的含硼量就很多,。

　　此外，香菜中富含鐵,、鈣,、鉀、鋅,、維生素A和維生素c等元素,，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌,。

　　4,、 芥末——使面色紅潤

　　芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用,，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,，增強性功能，還能刺激血管擴張,，增強面部氣血運行,，使女性臉色更紅潤。

　　營養(yǎng)學(xué)專家說,，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽,。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積,、輔助治療氣喘也有一定的效果,。

　　此外，芥末還有預(yù)防高血脂,、高血壓,、冠心病，降低血液黏稠度等功效,。

　　5,、 香椿——可以助孕

　　有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效,，故有“助孕素”的美稱,。

　　營養(yǎng)學(xué)專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物,，可健脾開胃,，增加食欲。

　　它具有清熱利濕,、利尿解毒之功效,，是輔助治療腸炎、痢疾,、泌尿系統(tǒng)感染的良藥,。

　　六種毀容食物要少吃

　　1、 西餐

　　別看一道道的上菜,，每道只占據(jù)大盤中的一角,，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,，牛排就更別提了,。

　　2、 大漢堡

　　加大漢堡,，雙份的牛肉餅,，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡,，是一名中年女性一天需要的全部熱量,，忍痛割愛吧。

　　3,、 帶餡面包

　　面包本身營養(yǎng)不錯,，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,。不僅糖分和熱量倍增,，營養(yǎng)也少得可憐。所以,，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn),。

　　4、 油炸食品

　　所有的油炸食品都該少吃,，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除,。

　　5,、 咖啡

　　一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯,，它本身的熱量其實非常低,。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”,，選擇低脂型,，而且不加糖和奶油。

　　6,、 偽裝食品

　　很多食品都以健康為招牌,，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料,、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等,。

　　參考

　　香椿助孕 5種臭味食物對女人有益。中國新聞網(wǎng) 2013-09-22

　　六種毀容的食物 愛美女人要少吃,。新華網(wǎng) 2014年10月22日