原標(biāo)題：作息時間改變飲食不規(guī)律 春節(jié)忙著樂別忘了防病

　　春節(jié)即將到來,，走親訪友、美味佳肴,、通宵娛樂,，這都將是春節(jié)長假的主旋律,。由于作息時間改變，飲食不規(guī)律,，加之過度疲勞身體透支,，很多人在春節(jié)長假中導(dǎo)致身體健康受損，一些“節(jié)日病”也就出現(xiàn)了,，其中以心腦血管病居多,。

　　交大一附院心內(nèi)科副教授范粉靈說,，今年春節(jié)時雖然已過了立春節(jié)氣，但天氣仍比較寒冷,，這種氣候容易誘發(fā)心絞痛,、心腦梗塞等病癥。除了天氣因素外,，春節(jié)期間人們生活的日常規(guī)律被打破也是造成心腦血管疾病高發(fā)的誘因,。特別是老年人，中風(fēng),、心臟病突然發(fā)作的可能性更高,。

　　康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士建議，用補充一氧化氮的方式來提升心血管系統(tǒng)機能，強化心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),，同時攝入含有精氨酸,、瓜氨酸、牛磺酸、維生素C、維生素E及葉酸等成分的營養(yǎng)素,，也可以起到緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的功效,。

　　專家建議,，春節(jié)長假期間，要合理安排飲食,，盡量做到飲食清淡,，避免暴飲暴食，盡量戒煙限酒,；過年不要光顧著熱鬧,，忘記休息，尤其是中老年人,，必須保證充足的睡眠,，最好按平時的作息時間來安排各項活動；適量運動,，避免血流緩慢,，血脂升高；保持心態(tài)的平和,、情緒的穩(wěn)定,、心情的舒暢；特別是心腦血管病患者要按時堅持服藥,，注意監(jiān)測血壓,，避免意外發(fā)生,。