內馬爾

　　補補肝腎傷愈快

　　專家名片：北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉

　　巴西世界杯中,，最讓人扼腕的恐怕非巴西前鋒內馬爾莫屬,。在巴西戰(zhàn)勝哥倫比亞挺進四強的比賽中,，內馬爾腰椎骨裂,，不得不提前告別世界杯,。

　　解讀：像內馬爾這種腰椎骨裂，適合保守治療,。如果給他開方子,，首先建議他吃中藥。人在遭遇外傷后早期會出現(xiàn)血淤,、氣滯,，進一步會出現(xiàn)熱毒，所以早期應活血化淤,、清熱行氣,，同時用止痛藥消除局部的淤腫。

　　中醫(yī)認為,，人一旦骨折,、骨裂，多內傷于腎,，腎氣虛損,，腎水不足，肝木失養(yǎng),。所以,，在活血化淤的同時要補肝腎，以促進骨痂生長,；再加上益氣養(yǎng)血藥,，使肝腎精氣充足,，能補骨生髓，縮短病程,。

　　除了口服中藥,，還可同時進行藥物外敷，提高療效,。

　　世界杯后,，不少人遭遇“世界杯后遺癥”，比如胃腸不適,，上班倦怠,、注意力不集中，情緒急躁等,。首先要規(guī)律作息,，讓疲憊之軀得到充足的休息；飲食上要做到營養(yǎng)均衡,，多進食清淡之物,，同時多補水，有助清腸排毒,；適當進行戶外運動,，尤其是散步、游泳,、打太極拳等有氧運動,，有助恢復精神和體力；保持心態(tài)平和,，不要再糾結于比賽結果,，可通過運動、聽音樂等其他方式調整心理,。

　　食療：冬瓜蓮子湯或冬瓜丸子湯都可,，補水，清熱利濕,、解暑排毒,。