編者按：因?yàn)樾鹿诜窝滓咔榈挠绊?，大部分人都只能宅在家里,，隨著我國多地新冠肺炎疫情穩(wěn)定，學(xué)生們開學(xué)也提上了日程,；同時,，戶外春光大好,，讓圈在家中已久的“神獸”們待不住了。在這疫情防控的緊要時期,，我們該如何來做好“神曾”們的防控工作,，保護(hù)他們的健康呢？

一套順口溜做好低齡孩子防控

“要警惕,，莫恐慌,，勤洗手,，戴口罩，別亂摸,，多通風(fēng),，不扎堆兒，少閑逛,，多鍛煉,，重營養(yǎng)，不舒服,，早發(fā)現(xiàn),，若接觸，還發(fā)熱,，發(fā)熱門診去就診,。對醫(yī)生，不隱瞞,，放輕松,，遵醫(yī)囑，你我他,，齊防護(hù),，好心情才能贏?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃給家長們介紹了一套便于記憶的順口溜,。

新型冠狀病毒流行期間，專家們反復(fù)建議,，減少去人員密集的場所和不通風(fēng)的空間,。如果兒童不得不外出，比如接種疫苗,，王荃建議：單獨(dú)預(yù)約,，分散接種?！坝幸恍┬枰B續(xù)接種的疫苗,，短時間的、暫時的中斷并不會導(dǎo)致之前接種的疫苗白種了,，只需要在條件允許的情況下盡早補(bǔ)種中斷的這一劑就可以了,。但是也要提醒大家，有一些疫苗不能延遲接種,，比如狂犬病疫苗,，如果被狗咬傷,，當(dāng)天一定要去接種狂犬病疫苗,，不能延遲接種”,。

由于還沒有開學(xué)，很多小區(qū)院子里,，玩耍的孩子比較多,。王荃建議年齡較小孩子的家長一定要帶孩子到人少的地方，不要扎堆兒,，同時做到有效看護(hù),。“孩子的手愿意到處去摸,、去碰,，還喜歡在自己的眼睛、嘴里或是臉上摸一摸,，甚至有一些小寶寶還喜歡舔東西,，碰到這種情況一是要看住，要及時制止”,。

外出時,，孩子可能不愿意戴口罩，對于一些低齡的孩子,，可以采取做游戲,、講故事等方法，進(jìn)行一些角色扮演,。比如,，讓孩子給玩具戴口罩，他自己也就接受口罩了,。王荃提醒,，兒童的臉形相對較小，尤其是低齡兒童,，所以家長一定要買兒童專用的一次性口罩,，千萬不要用大人的口罩代替。兒童戴口罩和摘口罩的方式和成人是一致的,。

1歲以下嬰兒不適合戴口罩,，年齡比較小的孩子又戴不住口罩，對此,，王荃介紹,，不適合或不能戴口罩的孩子主要以“被動防護(hù)”為主，即靠父母,、家人,、看護(hù)人的防護(hù)來間接保護(hù)孩子。王荃說：“看護(hù)人要戴好口罩；不要對著孩子打噴嚏,、呼氣,；咳嗽和打噴嚏時，用紙巾或手臂捂住口鼻,。手臂要及時清洗,，紙巾別忘了丟棄?！?/p>

用餐方面,，家長不要跟孩子共用餐具；給孩子喂食,，不要用嘴吹食物,，更不可用嘴咀嚼完食物再喂給孩子。家長和孩子玩耍,、抱孩子之前要洗手,。外出時，盡量不乘坐公共交通工具,，和其他人保持至少在1米以上的距離,。回家后,，把外面穿的衣褲換掉,。

家里要定期通風(fēng)，每天通風(fēng)2-3次,，每次大概20-30分鐘,。通風(fēng)時，可以一個屋一個屋通風(fēng),，孩子不要待在正通風(fēng)的房間里,，以免著涼。如果家長有呼吸道感染,，感冒了,，或者有別的癥狀，一定要戴口罩,，要做好適當(dāng)?shù)木蛹腋綦x,。

王荃建議帶低齡寶寶外出時，可以帶一些含酒精的一次性手消毒液給寶寶的手消毒,。其實(shí),，即便疫情過去了，這些做法也應(yīng)該貫穿在日常對幼兒的照顧中,。

花式運(yùn)動幫宅娃順利“禁足”

“禁足”+“網(wǎng)課”讓家中熊孩子們各種“作”,，為你羅列一些適合孩子的居家運(yùn)動：

(1)趣味性：把想做的運(yùn)動變成游戲,，例如“花式拍皮球”和“跳房子比賽”。

這些都是簡單易行的居家活動項(xiàng)目,。當(dāng)然都玩膩了還可以關(guān)注一些兒童體適能機(jī)構(gòu)的書籍和公眾號,，專業(yè)的人會幫你做好專業(yè)的事，你只需要關(guān)注并照著做就行了,。

(2)互動性：把原本單人的項(xiàng)目變成競賽性質(zhì)，例如“一分鐘跳繩比賽”和“多人接龍?zhí)唠ψ印薄?/p>

家里大人不在怎么辦,？白天只剩老老小小在家的時候,，還有一種辦法是“云運(yùn)動”，例如和孩子好朋友一起比賽跳繩,。

(3)以身作則：和孩子們一起游戲,。趣味性有了，也別指望著孩子們能自己循環(huán)訓(xùn)練,，家長們應(yīng)參與游戲,，一起鍛煉。這樣不僅有助于提高親子關(guān)系,，也會增強(qiáng)孩子對運(yùn)動的喜愛程度,。如果家長也是運(yùn)動達(dá)人，那就一起練,，犧牲一些動作難度,，追求更多的和諧統(tǒng)一。以成人常做的抗阻訓(xùn)練為例,，增加一次性杯子參與,，就可以變成一個好玩的游戲。

宅娃會運(yùn)動有5種好處：

1. 避免變成胖子,；

2. 解放眼睛保護(hù)視力,；

3. 緩解情緒低落；

4. 增進(jìn)親子關(guān)系,；

5. 增強(qiáng)免疫力,。

專業(yè)指導(dǎo)為中小學(xué)勝利開學(xué)保駕護(hù)航

4月12日北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，北京市明確了2020年北京市高考,、中考時間安排,。根據(jù)工作安排，優(yōu)先組織高三和初三年級開學(xué),，高三年級為4月27日開始返校,；初三年級5月11日做好返校學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。其他各年級,，以及中職學(xué)校,、高等學(xué)校和幼兒園的返校安排,，待確定后另行通知。

確定返校只是一個開端,，后續(xù)還有大量工作要做,。學(xué)生返校開啟了防疫新階段，能否確保萬無一失,，是對學(xué)校疫情防控工作的莫大考驗(yàn),。

學(xué)校要依據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》、《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例》等法律法規(guī)和相關(guān)部門的要求,，依法落實(shí)防控責(zé)任,。除了精確排查全體師生健康和籌備好充足的防控物資之外，學(xué)校還要建立行之有效的疫情防控應(yīng)急預(yù)案,，對復(fù)課后的衛(wèi)生消毒,、健康監(jiān)測、應(yīng)急處置等作出詳細(xì)的規(guī)定,。

學(xué)校要積極尋求疾控部門和醫(yī)院的專業(yè)人員進(jìn)校指導(dǎo),，實(shí)現(xiàn)科學(xué)精準(zhǔn)管理，構(gòu)筑起學(xué)校疫情防控的嚴(yán)密防線,。惟其如此,，才能為師生保駕護(hù)航。

學(xué)校的防控工作不能只著眼于當(dāng)下,，還要立足長遠(yuǎn),。就近期而言，防控工作是出于“救急”的需要,，要建設(shè)切合學(xué)校實(shí)際的疫情監(jiān)控的快速應(yīng)急響應(yīng)機(jī)制,。從長遠(yuǎn)安全看，還必須借此契機(jī)持之以恒強(qiáng)化學(xué)校衛(wèi)生和健康教育,。疫情總會過去,，但健康教育卻永遠(yuǎn)不會過時，要以系統(tǒng)化的視角整合學(xué)校衛(wèi)生和健康教育的全部,，將健康第一的觀念貫穿到教育過程中,。

運(yùn)動是最好的預(yù)防疾病的辦法。多進(jìn)行體育鍛煉,，養(yǎng)成健康的生活方式,，才能增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力,。誠如專家所言,，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的健康知識，掌握必要的衛(wèi)生技能,，養(yǎng)成健康的生活方式,，對學(xué)生一生的健康至關(guān)重要,，各級各類學(xué)校必須補(bǔ)上衛(wèi)生健康教育這一課。（人民網(wǎng)健康綜合自人民網(wǎng)-科普中國,、中國青年報,、北京青年報）