編者按：隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,，一些小區(qū)和公園內(nèi)出現(xiàn)了市民聚集聊天,、打牌和扎堆鍛煉的現(xiàn)象，如何做好健康防護(hù)呢？

戶外活動10大建議：

1. 在疫情防控期間,，除上班、購買生活必需品以外,，應(yīng)盡最大可能減少外出,，以居家生活為主。

2. 如果確實具備戶外活動條件,，在保證不與他人近距離接觸的前提下,，可以根據(jù)氣候條件，適當(dāng)參加一些戶外鍛煉,。

3. 戶外活動時要做好防護(hù),，酌情佩戴口罩，保持與其他人的距離至少在一米以上,，避免扎堆聊天,、打牌、麻將等面對面近距離活動,。進(jìn)入人群密集或密閉空間時,，建議還是要佩戴口罩。

4. 在進(jìn)入公園,、廣場等室外開放場所進(jìn)行戶外活動時,，應(yīng)配合相關(guān)部門落實防控措施。

5. 在外出活動時,，要根據(jù)天氣,、氣溫等變化注意保暖，兒童戶外活動時要注意活動量,，避免高強度活動后受風(fēng)著涼,。

6. 運動時還要特別注意選擇在人員稀少、空曠的室外場地進(jìn)行,，采用健步走等適合個人運動的形式,，一般不進(jìn)行籃球、足球,、排球等團體性有身體接觸的劇烈運動,。

7. 兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)人的陪同下外出活動，監(jiān)護(hù)人應(yīng)確保兒童的個人衛(wèi)生,，盡量不使用公用玩具和設(shè)施,，尤其注意手衛(wèi)生，敦促兒童在游玩過程中,，不要用手觸碰口,、眼,、鼻。

8. 在戶外活動時,，不隨地吐痰,，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住?？诒欠置谖锘蛲绿禃r用紙巾包好,，棄置于垃圾箱內(nèi)。

9. 戶外活動回到家后,，要及時脫去外套，清洗雙手和臉部,，適當(dāng)?shù)难a充水分,，注意保暖。

10. 外出活動需要乘坐公共交通工具時,，乘客應(yīng)服從,、配合公交運輸單位疫情流行期間采取的各項措施。有發(fā)熱,、干咳等癥狀的人員,，不應(yīng)乘坐公共交通工具。

乘客應(yīng)做好以下防護(hù)措施：一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進(jìn)行體溫檢測,，必要時進(jìn)行復(fù)測,。二是佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。三是不要觸碰口,、眼,、鼻。四是外出回家后,，一定要先洗手,。五是接觸可能被污染的物品后，必須洗手,，或用消毒劑消毒,。六是外出衣物要經(jīng)常換洗，保持清潔,。（人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號,、新華網(wǎng)）